打高爾夫會得網球肘嗎?
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網球肘的特點是運動後肘外側疼痛,握拳、屈腕、屈肘時疼痛最明顯,洗臉、擰毛巾或拎重物均會誘發疼痛;網球肘疼痛是持續性的,往往影響睡眠和日常工作。
怎樣預防網球肘?剛開始學打球或每次打球之前,應做好運動前的準備活動。這樣,就能讓關節周圍的肌肉、韌帶血運豐富,並分泌各種肌肉、韌帶所需的營養、潤滑和保護因子,增強肌肉和韌帶對運動的適應性和對損傷的保護作用,防止肌肉、韌帶拉傷。運動前至少要活動肘、腕關節10分鐘,能有效防止網球肘的發生。
如果得了網球肘,治療就不那麼簡單了,很多患者因治療不當,病處疼痛日久難愈,因此要進行包括以下三項的綜合性正規治療。
休息
網球肘患者一定要避免肘部活動,因爲肌肉、韌帶損傷的癒合需要一定時間,在損傷癒合之前繼續運動不但疼痛不能緩解,還會加重損傷,不易治癒。因此,網球肘患者至少應避免肘部劇烈活動3周。
局部治療
疼痛部位外用膏藥或噴塗劑是網球肘的主要治療方法。有一些中藥噴塗劑加局部理療效果良好。應請有經驗的醫生根據患者的特點選擇治療方法,疼痛嚴重的患者局部封閉效果較好。
關節保健
關節保健是網球肘治療的關鍵。光治不保,治好了也容易再復發,並且也不容易及時治癒。因此,網球肘患者要服從醫生的指導,堅持每天做關節保健操。這樣,既能促進損傷癒合,又能防止疾病復發。
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