秋季養生 熱養身體四個部位防病駐容顏
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秋季的氣溫比其他季節溫度更令人體舒適,但是秋季的空氣溼度低卻容易是人體感到不適,並且秋季也是多病與容顏易衰老的季節,那麼想要在秋季更好的維護身體健康,該如何養生呢?下面小編將和大家一同來了解秋季養生方法,以及秋季保暖常識,身體的哪些部位需要進行熱養生。
熱養腸胃
秋季人體的腸胃是易生病的一個區域,首先,腸胃功能差的人羣極容易在秋季發生消化不良、腹瀉、便祕等。其次,秋季的氣溫適合細菌、病毒的滋生,故而在秋季極容易發生腸炎、病毒性腹瀉等情況。另外,秋季氣溫變化大,腹部弱受涼則刺激腸道的異常蠕動,導致腹瀉、腹痛和脹氣的發生。
所以,秋季養生不僅僅是進補,還要注意護好腸胃,那麼秋季該如何養腸胃呢?
秋季如何熱養腸胃
首先,對腸胃的保暖,上文已經提到腸胃受涼易生病。對於兒童、嬰幼兒來說,可以穿肚兜護腸胃,對於成人來說注意衣物的保暖與晚間睡覺時保暖。
其次,在飲食方面對腸胃進行熱養生,一方面避免生冷食物的刺激,生冷食物除了易致腹瀉之外,還傷脾胃。另一方面,可以進食溫胃暖腹的食物,如茶飲中的姜紅茶,食物中的山藥等。
另外,腸道的健康與否也決定着女性的容顏,故而可以在飲食多食用粗糧與多喝水,改善腸道環境,令腸道順暢,臉上的色斑和膚色自然變好。
熱養雙腳
對於腳的保養其實從古至今有很多種方法,在秋季雙腳如果受涼,容易引起腹痛、腹瀉、腳冷、關節痛等;對於女性而言容易導致痛經,甚至宮寒;對於老人而言,易引發關節炎、手足麻木等現象。
同時,腳部的穴位、反射區對應着人體的各個臟器,養好雙腳可以更好的調理內分泌,促進氣血循環,起到延年益壽、防病、駐顏的功效。
秋季熱養生雙腳的方法
首先,對於體寒、畏冷、手足麻木等人羣來說,除了泡腳之外,可以在睡眠期間給雙腳穿上襪子。對足部的保暖有助於促進血液循環、睡眠,還可以改善腰痠背痛等不適。
其次,按摩雙腳。秋季人體的代謝、血液循環減緩,按摩雙腳除了改善這些症狀之外,還可以促進美容養顏。因爲對於足部的適當刺激有助於刺激腎上腺素分泌,提高皮膚細胞的活力,從而增強了皮膚的新陳代謝與減少色素沉着,起到美容養顏的功效。
與化妝美容、手術美容相比而言,按摩、泡腳養顏更注重治本,改善體質。
熱養後背
在中醫裏腹爲陰背爲陽,並且人體的後背分佈着各個臟腑的反射區以及經絡,如腎經、肺經、肝區、脾區等。若後背受涼,則陽氣受損,容易出現感冒、畏寒、咳嗽、腰膝痠軟等現象。故而進入秋凍季節要注意後背的熱養生。
秋季後背熱養生方法
首先,注意保暖。雖然說“秋凍”養生可提高免疫力、防病,但這是在做好保暖的前提下。秋季可以穿着背心,護好後背。
其次,後背的熱養生還可以選擇刮痧、拔火罐等養生方法,並且這類養生方法可以養顏美容的作用。中醫護理後背的方法,可以促進血液循環、調節不良情緒,以及起到鎮靜、安神、消除疲勞等作用。從美容角度來看,後背養生可疏通淋巴管道,緊緻肌膚等。
熱養子宮
女性的腰部是至關重要的部位,這裏存在着女性的子宮、盆腔等生殖器,一旦受寒,則容易引起痛經、宮寒、月經不調等不適現象。
情況嚴重時還容易引起婦科疾病,所以女性對於子宮的保養自始至終都應該熱養。
熱養子宮的方法
首先,避免受涼,尤其是女性在經期抵抗力差的情況下,要注意添加衣物與避免生冷食物刺激。
其次,按摩、熱敷腹部,小腹部位分佈着多個保健穴位,熱敷這處有助於調理內分泌、促進血液循環以及起到溫通止痛的作用。
所以,在秋季養生不僅僅要注意進補,還要注意熱養生,所謂的秋凍養生也是在做好保暖的前提下。
結語:秋季人體隨着氣溫的改變、季節的交替,雖然更覺到舒適,但是也會因此而發生不適現象,當氣溫發生改變時候,身體容易因爲冷刺激而發生疾病,故而注意保暖也不失爲一種養生方法。上文給大家介紹了秋季熱養身體四個部位,不僅可以防病,還有駐容易的作用。
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