身體密碼 你知道器官最怕啥
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我們的器官對於我們的身體健康起到至關重要的作用,沒有了器官我們就無法生活,我們的器官包括心臟、肝臟、胰腺、胃、肺、腎臟、腸道、膽囊,那麼你知道器官最怕什麼嗎?下面就讓小編告訴你吧!
平時器官的保養是很有必要的,那麼你知道器官都有各自的天敵,你知道是什麼嗎?知道器官怕什麼,才能更好地保護它們。
心臟怕鹹
雖然心臟只有拳頭大小,卻是人體的發動機。要保護心臟,得從低鹽飲食開始。有資料顯示,鹽的攝入與高血壓成正比,即人體攝取鹽量越多,血壓水平就越高,日均攝鹽量每增加1克,平均血壓上升2毫米汞柱,低壓上升1.7毫米汞柱。
目前食鹽的主要成分是氯化鈉,如果鈉攝取過多,會造成體內的水滯留,血管內壓力升高,阻力增大,加重心臟的負擔。
江蘇省營養學會公共營養師顏曉東建議,一天吃鹽6克以內,最好選擇低鈉鹽。低鈉鹽中去掉了20%的氯化鈉,用氯化鉀替代,不但減少了鈉離子,降低了高血壓的風險,而且鉀離子對降血壓又有幫助。
胃怕冷
對於胃來說,“冷”是最難接受的。南京市第一醫院消化科主任袁捷告訴現代快報記者,在胃鏡下給病人做手術,比如切割、燒灼等等,基本不用麻醉,因爲胃對這些是沒有疼痛感的,“但是對冷非常敏感”。
袁捷表示,一旦胃受到冷空氣或者冷的食品刺激,就容易收縮痙攣,胃部絞痛、腹瀉。因此即便在夏天,也不要吃太多冷飲和冰鮮食物,以免引起胃部不適。
肺怕煙
肺是人體自帶的“清新機”,但長期吸菸後,煙霧中的有害顆粒沉積在肺部,長期沉澱便導致病變,引起呼吸功能異常,常見的疾病包括:支氣管炎、慢阻肺、急性呼吸系統感染等,嚴重者還會患上肺癌。
根據研究表明,吸菸的指數就是吸菸量和肺癌的關係看,也就是說吸菸量決定了患有肺癌的機率。
吸菸指數=每天吸菸的支數×吸菸的年數。假如一位菸民每天抽一包煙(20支),連抽20年,他的吸菸指數爲20×20=400。“吸菸指數”>400就應被列入肺癌風險人羣了。
除了吸菸,長期處於污濁的空氣環境中,對肺部也是一種傷害。專家建議,每天早上起牀後,應該找一處空氣清新的地方深呼吸,清潔肺部,工作也要保持環境通風。
胰腺怕暴食
人在進食以後,大腦會自動刺激胰腺,分泌胰液進入胃腸。暴食之後,分泌的胰液會更多。與此同時,如果還伴隨暴飲行爲,“那麼問題來了,一方面胰液大量分泌,一方面由於器官痙攣,胰液進入腸道的‘閥門’打不開,胰液就被全部堵塞在胰管內,壓力上升,引起胰管破裂。”袁捷表示,這種情況在節假日發生的較多,初步徵兆是急性腹痛。
腎臟怕肉
“食物中最大的營養成分包括糖、蛋白和脂肪。”袁捷介紹,蛋白質構成大量酶類,幫助身體成長。然而,蛋白在人體內分解後,並不像糖和脂肪一樣變成碳水化合物,因爲其含氮,會轉化成尿素成分。這個成分要通過腎臟來處理。“如果一時間攝入大量蛋白質,會加重腎臟負擔”。
肝臟怕胖
說到肝臟怕胖,袁捷解釋,這裏的胖,是指身體內臟的體脂含量不低的人羣。
“人吃進去的動物脂肪,要經過處理轉變成自己的脂肪。而運動時,人體的脂肪會消耗。這一進一出都要經過肝臟來處理。”他告訴現代快報記者,正因爲這個進出,對肝臟造成很大負擔,而人一旦胖起來,多餘的脂肪在肝臟內無法及時處理,就會形成脂肪肝,繼而轉變爲肝硬化、脂肪性肝炎等。
膽囊怕“不規律”
很多人因爲忙碌或者想減肥,省去了早餐。殊不知,這對於膽囊是很大的打擊。
“與胰腺類似,人體持續分泌膽汁,並且存儲在膽囊之中,每次吃飯會主動收縮,把膽汁排到腸道幫助消化。”睡了一覺起來,早上不吃東西,膽囊裏存儲的大量膽汁,沒有機會“用掉”,久而久之,引發膽結石的風險也會上升。
結語:以上就是今天小編爲您講解的內容,對於我們器官到底怕啥你瞭解了嗎?這些器官的天敵你是不是知道了,所以在日常的保養中就知道該如何保養我們的器官例如,趕緊收藏吧。
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