2招治“腎” 讓你重新回到20歲
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腎爲先天之本,生命之根,命門之所,其是一切生命體徵保持健康活力的根本。所謂腎有多年輕,人體就有多年輕,也正是如此,廣大朋友對補腎的渴求也異常熱切。面對市面上層出不窮的補腎產品、補腎方法,很多人則是越補越虛,使得本身很好的根基也越來越差。究其原因,答案只有一個,就是補腎方法不對。屆此,本文就給大家介紹2個簡單的補腎方法,補益腎氣,讓你重新回到20歲,具體內容一起來看下!
養腎的食物
方法一:常喝韭菜粥
首先,這裏的韭菜並不是我們常食的韭菜葉子,而是指韭菜子。根據北京中醫藥大學顏正華教授中藥學講稿,韭菜子具有極好的補腎壯陽效果,其壯陽固精之力與人蔘不分上下。
韭菜子,性溫,味辛鹹,歸肝、腎經。李時珍在《本草綱目》中寫過:韭菜,葉熱根溫,功用相同,生則辛而散血,熟則甘而補中,乃肝之菜也,表明多吃韭菜有助於養肝。其實,韭菜不僅是肝之菜,也是腎之菜,韭菜的壯陽功效亦爲大衆所知,所以很多人都把韭菜成爲食物中的“偉哥”。但是作爲韭菜的種子,韭菜子卻鮮少出現在大衆的補腎食療方中。
韭菜子,補益肝腎之功效不弱於人蔘,但是在價格上卻非常親民,是不可多得的補腎良方。做成韭菜粥,每日食之,可達到極好的補腎壯陽、固精止遺的功效。此外,多食韭菜子,還可暖腰膝,輔助治療陽萎、遺精、早泄、尿頻、遺尿、腰膝痠軟、淋濁等。
韭菜粥的具體做法:將韭菜子、粳米、水按照1:5:50的比例放入沙鍋中,用文火熬煮,加入少許鹽。一日2次,溫服。
對於女性朋友來說,多食韭菜和韭菜子,同樣有助於調養腎氣,對於肝腎不足、腰膝痠痛、白帶過多等症亦有很好的養生保健作用。另外,由於韭菜子含有獨特的辛香氣味,食之可有效活血化瘀、疏調肝氣、促進食慾,行氣理血。
注意事項:韭菜性溫,陰虛火旺者要少服或不服,容易上火。
養腎的方法
方法二:先健脾胃
本公子曾經寫過一篇文章叫做《龍蝦爲發物,這4類人請止步》,被頭條網收錄,下面有很多留言,褒貶不一。很多讀者都表示:在中醫的世界裏,這也不能吃,那也不能吃,感覺什麼都不能吃了,生活還有什麼意思。對此,本公子並不想解釋更多,因爲生病和治病總是並列存在的,每個人的追求亦有所不同,而那些身材緊緻、健康長壽之人一定是自律又積極的。
爲什麼會有以上感慨?這就要說到養護脾胃的重要性。中國國醫大師裘沛然說養腎一定要重視對脾胃的調養,只要脾胃不衰,化源有繼,腎經得充,腎氣便會強盛。本公子在《延緩衰老要這麼補,這些年你不錯了嗎》一文中提到:腎爲先天之本,而脾胃生化的氣血是先天之本賴以維持的保障,所以養腎的基礎和前提在於健脾胃。
生活之中,很多人都處於“輕脾胃”狀態,開頭吃龍蝦的例子就可見一斑,很多人爲了享舌尖之樂,常常把脾胃健康丟在一邊,長此以往,不僅會傷了脾胃這個“後天之本”,同樣也會傷害腎這個“先天之本”。關於養護脾胃主要注重以下三個方面:
第一,飲食有節,葷素搭配,烹調清淡;脾喜燥惡溼,最怕3件事:生、冷、撐,所以養護脾胃切忌暴飲暴食,生冷不忌。
第二,一定要吃早餐,辰時吃好早餐是保證人體胃部健康的前提,也是巳時脾經當令的物質保證。
第三,避免熬夜,每天睡6小時和8小時的區別簡直千差萬別,前者更易衰老變醜。長期熬夜最傷陰,很容易引起陰虛、氣虛,其不僅會傷害脾胃,肝、腎、肺皆會受其所害。
結語:以上2個養腎方法,一個具體,一個抽象,既神祕又簡單,但都是保護腎精、化生腎氣的好方法。說其神祕,是因爲很多人並不知曉,而它們的功能又很強大;而簡單就是簡單,方便易操作。通過此文,希望大家能夠積極而又自律地將養生融入到生活之中,唯有如此,方能健康長壽。
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