鞋子好看並不一定好穿 女生選擇鞋子要注意的事項
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女生都喜歡買鞋子,特別是那些漂亮的鞋子,簡直就是心頭之好。可是這些漂亮的鞋子穿起來真的舒服嗎?這可不一定。現在的鞋子琳琅滿目,有些確實設計的非常好看,但穿上之後並不一定就舒服。那麼哪些鞋子對腳的傷害最大呢?和一起來看看吧。
市面上最傷腳的四種鞋
1、無跟鞋
無跟鞋與傳統的高跟鞋相比較,鞋底更高,造成鞋尾到鞋頭的坡度落差更大。根據人體工學來看,如果穿着無跟鞋,人體60%的體重需要用前腳掌來支撐,久而久之,壓力集中在腳趾,易出現一系列足部傷病,如足底血泡、雞眼、足底胼胝、拇囊炎、足底跖腱膜炎、跟腱炎、拇指外翻等。美女們最好不要經常穿無跟鞋,實在工作需要也儘量控制在工作時間中穿就好。
2、恨天高
據統計,恨天高的時尚高度是15釐米。過高的高跟鞋,會改變整個身體的重力分佈,導致更多的重量移向跖骨,會使前腳掌感到有壓力和疼痛,這種壓力短期內積累起來,如連續逛街、跳舞等還可能會導致壓力性骨折。
3、細跟鞋
研究表明,穿細跟鞋時膝關節所承擔的壓力指數爲26,而穿粗跟鞋時爲22。鞋跟太細會造成受力面積過小,整個體重的落點都集中在兩個腳後跟上,久而久之腳後跟就會出現勞損,筋骨損傷。
4、尖頭鞋
美女們一般都希望穿出飽滿、有弧線的腳型,因此都會挑選一些開口比較緊、鞋頭比較小的款式,殊不知,這些“時尚大款”卻是“美麗殺手”。鞋頭太短、太緊會使腳趾彎曲而形成槌頭指;鞋頭太尖,對大拇指球區擠壓就會造成拇指外翻。
科學穿鞋四要點
1、鞋的鬆緊要恰當
過緊的鞋會把腳擠壞,形成踇外翻,腳底出現雞眼、胼胝。過鬆的鞋會導致不跟腳,跖底過於用力、磨損而疼痛。
一般來說,合腳的鞋不壓腳背,鞋前有約一個拇指的空間,前腳要有一定擺動的餘地而後跟不能擺動,腳後跟和鞋幫之間不感覺摩擦。而且,每個人的雙腳大小並不一樣,試鞋時要以偏大腳的舒適度爲主,一定要站起來走幾步,看看兩隻鞋是否都跟腳。
值得家長注意的是,千萬不可讓小孩穿過緊的鞋,否則會讓孩子的足趾受擠壓導致畸形生長。給孩子買鞋時要留出一點空間,腳長大後要及時更換鞋子。
2、鞋的用料要講究透氣
透氣的材料不僅不捂腳、舒適,而且還不易得腳癬。有的鞋透氣性較差,尤其是鞋底,儘管很結實,腳在裏面卻如同蒸桑拿。一雙好鞋遠比一匹寶馬之於騎士重要。對於一天要站9個小時以上的人來說,腳是最辛苦的,配置一雙舒適的鞋再應該不過了。
靴子因爲包覆的緊密,因此透氣是最先決的條件,購買時最好選擇真皮的款式,排汗吸溼效果最優。一雙靴子也不建議每天穿着,需留時間讓靴子透透氣,平時穿完後,可將原本所附的紙筒及棉紙塞回去,用於固定形狀,同時吸收穿着後的水氣;更講究的可以放置芳香鞋撐,吸水、除臭又能固定鞋形。
3、如何選擇運動鞋
運動鞋的鞋底富有彈性,對跑、跳能起到一定緩衝作用。但要謹防運動鞋的磨損,有的運動鞋表面上似乎未破損,但鞋底軟膠卻早已過度損耗,失去保護作用。
不同的運動應選擇不同的鞋子。跑步時適合穿跑鞋,鞋號要買大一號,以保證腳的充分舒展;打網球時,因有較多的停、扭動作,鞋面應厚實,最好選擇牛皮鞋;打籃球則因爲撞擊、跳躍較多,鞋幫要求偏高,以給予關節更好保護,減少扭傷腳踝和膝蓋的機會。
4、老年人選鞋
手部失去靈活性而無法系鞋帶的老年人,應注意選擇鞋口有鬆緊帶的鞋子。並且購置加長的鞋拔,使老年人不用彎腰即可拔上鞋跟。
如果是有足部痛性損傷的老人,最好定做鞋子,以特製的聚乙烯泡沫鞋塞塑型,可以減輕疼痛,避免損傷加重。
有跟骨骨刺的老年人,可配用足跟部有空洞的鞋墊,使骨刺周圍的壓力減輕,緩解疼痛。
女生選擇鞋子要注意這幾點
1、穿三釐米左右的鞋有益於健康
很多人都覺得只要是高跟鞋就對身體不好,這是片面的。三釐米的鞋如果穿着舒適,對於糾正某些體型和保護、維持足弓都是有一定的作用的。
2、腰腎功能不好的人避免穿過高的高跟鞋
長時間的穿着高跟鞋需要更穩更多的下盤力量,而這樣長此以往可以想象對腰腎功能不好的人是什麼樣的狀況。這一點,中醫方面比較強調。
3、小腿粗的人儘量穿平跟鞋
穿高跟鞋只會讓小腿更加粗壯,而且重心偏移,很容易受傷。所以還是老老實實穿平底鞋吧。
4、O型腿要避免長時間穿過高的高跟鞋
過高的高跟鞋絕對是O型腿朋友的殺手哦!
5、夏季女性該怎麼穿鞋健康--涼鞋還是包腳的鞋?
這要分情況,如果你所呆的環境使用空調的時間較長,那麼就儘量穿着包腳的鞋,要知道女性身體的寒涼之氣多是夏天帶去的,不知不覺讓腳着涼對於寒性體質的人就是雪上加霜。如果你總呆在比較熱的地方,那麼還是穿着涼鞋比較好。當然,如果爲了防止各種各樣的細菌入侵,包腳的鞋自然比涼鞋涼拖好很多。
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