男性如何擁有健康身體
本文已影響2.24W人
本文已影響2.24W人
1.緊張:對各種職業的4O00人所作的一項10年的研究證實,心臟病主要來自情緒緊張。專家們認爲:“當一個人終日生活在緊張中時,更易染患高血壓病。”
人們遭遇的緊張主要有兩種:環境上的和心理上的。發展良好的人際關係,可以祛除不必要的憂慮。對付緊張的心理是睿智的思維與生物的反饋。睿智的思維可以減少緊張與許多後遺症,如頭痛、失眠、高血壓。
2.濫用藥物:濫用藥物是指不當且毫無理由的服用化學物品,它造成的結果便是“自殺”與意外中毒。統計意外中毒事件的原因中,以兒童吞下化學物品爲最多。一種不好的趨勢,便是許多健康的人依賴藥丸來解決他們的各種問題。
3.暴食:暴食是引起肥胖的主要原因,是許多疾病的致因,包括高血壓、糖尿病及心血管疾病。#p#副標題#e#
4.過度或缺少運動:適度的運動爲許多醫生一致的建議。有些人到了50歲以後,纔開始做運動,如不適量將會引起某些毛病。
專家建議,最佳的運動就是穿雙舒適的鞋子到戶外作半小時散步,那就能加強你的肌肉,使你的心跳加速,以及使你的呼吸順暢。當然,如果缺乏適當的運動,也易引起許多疾病,如慢性疾病、呼吸短促、肥胖、消化不良、頭痛、腰痛、憂慮、肌肉虛弱與萎縮,還會加速衰老。
5.不注意身體的警號:有人常常因爲有一點不舒服就去醫院檢查,但也有的人要等到什麼部位的功能出了大毛病纔去醫院。
你應當特別注意大便及小便的變化、無法治癒的喉痛、不尋常的出血或便祕、任何部位的硬塊、消化不良或吞嚥困難、瘤的顯著變化、不停的咳嗽或聲音嘶啞。應當牢記:愈是使你不知道怎麼辦的病痛才愈會傷害你。
6.任意中斷治療:主觀的自我診斷將導致兩種不良後果;低估病情與加重病情。有人一生中也許從不去看一次病,而有喪命於可以治癒的疾病的危險。忽視各種症狀就是對健康的兒戲。任意中止藥物治療常使疾病復發。#p#副標題#e#
7.過度節食或素食:所有流行的減肥節食措施如果使用過久,就有損害健康的潛在危險,因爲大部分節食和素食,都會減少飲食應該包含的營養物。
8.吸入致癌的物質:人們吸入過多致癌微粒,便會在敏感的肺部組織細胞上引發潛伏的癌。這方面的主要事例就是多乙烯氟化聚合物。
這些聚合物燃燒後絕大部份分裂爲氟化烯,而氟化烯便是可能引起癌症的物質。我們家裏的大部分塑料、膠製品都是用於這種東西。
汽車排出的一氧化碳、石油醚的加熱製品,都有同類的害處。這也是居住在城市的居民患癌症比率高於鄉村居民的原因。
不想運動的人該如何擁有健康
如何自測自己身體是否健康
男性如何洗澡健身
壞習慣會透支健康 如何預防身體亞健康
備孕期如何讓身體更加健康
趴桌睡覺對身體有影響 如何健康午睡
教你如何擁有健康漂亮的牙齒
養髮小祕訣 如何擁有健康秀髮
如何有一個健康的身體
健康小常識 男性身體一種氣體可透露健康
男人怎麼健身 身體虛弱的如何健身
如何通過反射區看身體健康
口腔健康是身體健康的鏡子 如何保護口腔健康
健康節食減肥法,節食減肥如何保證身體健康
男人如何保證自己得健康 想要身體健康多吃些什
如何通過指甲判斷身體健康
教你如何看出身體健康狀況
男人身體虛弱應當如何健身
如何戒菸小妙招 戒菸擁有健康身體
如何健康的減肥瘦身 做到這些輕鬆擁有完美的身材
有氧健身 讓你分分鐘擁有健康的身體和迷人的馬甲線!
秋末男性吃牛肉對身體健康有好處
男性自測身體健康的方法
男人如何保持身心健康
女性身體健康有哪些標誌
男士們要如何擁有好身材
如何簡單自測身體健康狀況
白領男如何擁有好身材?
男人們要如何才能擁有健康的古銅膚色
治療糖尿病的偏方 擁有健康好身體
如何判斷男性是否健康
讓你擁有健康體魄的招數
如何讓寶寶擁有健康牙齒