國慶中秋瘦身妙招
本文已影響1.78W人
本文已影響1.78W人
長假降至,今年的中秋與國慶連在一起,八天的假期可真得要好好利用啊。可放假歸放假,你的減肥計劃千萬不能隨着假期而停歇哦。特別是喜歡大吃大喝的你,要控制好食慾不妨爲自己制定一套七天的減肥食譜,讓你在長假中也能輕鬆享瘦。
下面小編就送給女性們一份以胡蘿蔔和白菜爲主菜的長假七天減肥食譜。
減肥原理:
胡蘿蔔:含有豐富的胡蘿蔔素,以及維生素B1,B2,C,D,E,D,葉酸、鈣質以及食物纖維等,可以提高新陳代謝,加速胃腸蠕動,解除毒素,治療便祕,利尿,自然你的體重就會降低了。
白菜:白菜含有豐富的維生素C和大量纖維,能清熱除煩,解渴利尿,通利腸胃,清肺熱。用於秋季空氣乾燥引起的上火、便祕性肥胖者。
第一日
早餐:一杯胡蘿蔔汁
午餐:一份白菜蛋花濃湯+一兩米飯
下午茶:一個蘋果,一杯荷葉茶
晚餐:一份拌白菜,一個小時後喝杯胡蘿蔔汁
第二日
早餐:一杯胡蘿蔔汁
午餐:一份白菜鯽魚湯+一兩米飯
下午茶:一個梨子,一杯荷葉茶
晚餐:一碗胡蘿蔔粥
第三日
早餐:一杯胡蘿蔔汁
午餐:一份白菜蘑菇湯+一兩米飯
下午茶:一個蘋果,一杯荷葉茶
晚餐:一碗胡蘿蔔粥
輕鬆瘦身 生活中7個瘦腰妙招
2023年中秋國慶放假時間表 中秋國慶放假高速免費通知
中秋國慶假期小客車免收通行費 2023年中秋國慶放假安排
不同血型胖妞的瘦身妙招
秋季養生妙招
冬季減肥瘦身的小妙招
白領MM有哪些瘦身小妙招
中秋小假期宅女瘦身6大妙招
中秋國慶高速公路免費時間2023 中秋國慶節高速免費幾天
讓你瘋狂瘦身的4大妙招
中秋節祝福語 2012年中秋國慶祝福短信
中秋放假安排 中秋國慶放假安排
新媽媽有哪些瘦身妙招
中秋國慶放假安排 中秋節放假安排
產後瘦身妙招 還你少女身材
中秋國慶能否正常通行 中秋國慶會堵車嗎
春季瘦身的14種妙招
國慶後一週的瘦身食譜
最有助瘦身的飲食妙招
國慶還沒到錢花完了 中秋國慶放假安排
快速瘦臉妙招 變身瘦臉美人
生活中有哪些瘦腹瘦腰小妙招
冬日新娘瘦身的3個妙招
1天減1斤的瘦身小妙招
秋季5大妙招教你怎麼瘦腿
最潮流的瘦身小妙招
吃巧克力也是瘦身妙招嗎
2021年中秋國慶能回家嗎 多地倡議中秋國慶就地過節
中秋國慶假期火車票搶票時間定了 中秋國慶放假時間表2023年
上班族有哪些瘦身小妙招
女人們有什麼瘦身妙招
果汁混飲瘦身的妙招
上班族減肥瘦身的好妙招