兒童減肥飲食有哪些禁忌
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人來說,吃飯先喝湯再吃飯是很有效的減肥方式,湯中不僅營養豐富,更有利於人體消化,吃飯先喝湯,還能增加飽腹感,減少主食攝入量,很多家長甚至會持有這樣的觀點,湯中富含的營養,更有利於孩子的身體吸收,尤其是不太會咀嚼的小孩子,多喝湯可以幫助他吃更多的食物,雖然這樣的初衷是好的,但是結果往往並沒有成人意料中的好,小孩子喝了太多的湯,不僅不能收到意料中的減肥成效,還會影響兒童的身體健康,現在就來看看兒童減肥常識中,兒童應該怎樣喝湯吧。
兒童減肥禁忌:吃飯先喝湯
1.飯前喝湯易影響消化
孩子的胃容量很小,胃液的含量也很少,胃中的消化液必須達到一定的濃度後,消化作用纔會更好,如果吃飯時先喝湯,就會稀釋胃液,影響孩子的食慾和消化。兒童的進食規律往往是由少到多、由稀到稠,從奶到米粉,從片兒湯到稀粥,這些食物其實已經含有了一定量的水分,沒有必要再去給孩子喝其他的湯,不僅如此,在吃完這些食物後,再喝湯,只會增加孩子的腸胃負擔。所以,如果兒童減肥,一定要杜絕這種吃飯先喝湯的行爲。
2.適量喝湯效果纔好
雖然說吃飯先喝湯的行爲不好,但不是說孩子一點兒湯都不能喝,這也是很片面的一種想法,適量的喝些湯,可以幫助孩子更好的下嚥,也能調節主食的攝入量,但是一定要注意適度適量,千萬不要適得其反。
專家提醒,兒童減肥不同於成人減肥,必須遵循科學的減肥方法,只有科學的飲食方法配合上適當的運動,減肥纔有效果,兒童還處在長身體的階段,家長任何一個浮躁的決定都可能會影響孩子的一生,所以,在你的寶寶減肥之前,一定要對你制定的減肥計劃和減肥方法進行全方位的瞭解,只有這樣,才能保證你的寶寶成功減肥不傷身。
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