哪些海鮮食療方可幫助減肥
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減肥是每個MM最想做的事情,其實吃海鮮也能減肥,海鮮不僅味道鮮美,而且熱量低,是瘦身的佳品哦。下面就爲大家推薦2款鮮美的海鮮減肥湯,在你滿足味蕾的同時還能有效瘦身,一起來學習學習吧!
一、牡蠣豆腐湯
材料:鮮牡蠣肉、豆腐、姜蔥、蒜片和澱粉等
做法:
1、首先將豆腐和牡蠣肉洗乾淨,豆腐切丁,牡蠣肉切成薄片
2、然後用花生油爆香蒜片,接着倒入蝦油和水,等水燒開後加入豆腐丁
3、最後等水燒開加入牡蠣肉、蔥絲,用澱粉勾稀薄芡即可
提示:牡蠣不但味道鮮美,營養豐富,而且熱量很低,是減肥的聖品。據研究,幹牡蠣肉中含有高達45%-57%的蛋白質,7%-11%的脂肪,19%-38%的肝糖,還有維生素、鈣、磷、鐵、鋅等營養成分,是減肥豐胸珍品。
二、清酒蛤蜊湯
材料:新鮮蛤蜊、蔥、清酒、甜料酒、米醋和黃油等
做法:
1、首先把蛤蜊洗淨外殼,青蔥切段備用
2、然後把鍋燒熱,倒入清酒、甜料酒和米醋,再加入蛤蜊,用蓋蓋上
3、接着等蛤蜊殼打開後約3分鐘,用勺子把表面的泡沫撈走,加入黃油翻炒,最後加上水燒成湯即可。
提示:蛤蜊的營養全面而豐富,它含有它含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鐵、鈣、磷、碘、維生素、氨基酸和牛磺酸等多種成分,是一種低熱能的食物
愛吃海鮮的朋友們,你們走運了。既可以大飽口服,又可以減肥瘦身。那些海鮮過敏的朋友們,你們還是不要嘗試了。
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