哪些常見因素導致寶寶肥胖
本文已影響7.49K人
本文已影響7.49K人
肥胖,是當今世界的一種流行病,是人類健康的“殺手”,患病人數正以每年增加一倍的速度發展。據統計,目前我國肥胖人數已突破7千萬,尤其是“小胖墩”的數量與日俱增,已成爲當今醫學保健十分關注的問題,引起肥胖的原因雖然很複雜,有遺傳基因缺陷,某些病毒感染、內分泌失調及心理因素等等,但營養失調卻是一個促發的因素。其中營養過剩是公認的肥胖成因。隨着對肥胖成因的深入研究,專家們發現有些肥胖不屬於營養過剩,而是因爲某些“微量營養素”缺乏所致。所謂“微量營養素”,是指那些在人體內含量雖然不多,但其生理生化作用很大,人體不可缺少的重要營養素,如各種維生素、微量元素等。科學證實,人體在能量代謝和脂肪轉化爲能量消耗的過程中,需要多種營養素的參與才能完成,如機體對維生素B1、B2、尼克酸、鐵、鈣、鋅等攝取不足時,就會因這類微量營養素缺乏,影響能量的代謝和脂肪的轉化。即使主食吃得不多,零食吃得過多也會導致熱量過剩,脂肪貯存增加而消耗過少,也會引起肥胖。這種肥胖就是因爲“微量營養素”缺乏造成的。營養專家指出:引起“微量營養素”缺乏的原因,一是長期的偏食、挑食,或食譜過窄,或零食過多而影響主食的攝取;二是不科學地服用某些營養口服液,打亂了體內營養素機制的平衡;三是爲了減肥而不恰當地節食;四是錯誤的飲食觀,食物過於講究精細白,致使富含“微量營養素”的組糧、蔬菜和水果吃得太少,以致“微量營養素”攝取過少而缺乏。在這四種原因中,明明就佔有三席,能不成爲小胖墩嗎?
“微量營養素”缺乏所致肥胖與營養過剩所致肥胖不同的是,前者是因爲機體能量代謝和脂肪轉化障礙而消耗減少,後者是高脂肪和高熱量食物攝取過多,過剩能量轉變爲脂肪貯存在體內所致。雖然這兩種肥胖的啓動因素不一樣,但其脂肪貯存過多的臃腫及其引起的後果是一致的。肥胖本身已構成疾病,因爲胖總是行動國遲緩,吃喘吁吁;因爲胖又是諸多疾病之源,動脈硬化、高血壓、冠心病、腦血管病、糖尿病、脂肪肝等疾病,是與“肥”字在長期“暗中作崇”密切相關的。
小胖墩”同“大胖子”一樣,減肥都要有一個嚴肅的科學態度,有一個長期的過程,不是一朝一夕之功。首先要合理膳食,均衡營養,少吃零食,適當地吃些粗糧、蔬菜、水果,以補充足量的微量營養素;其次要堅持適宜的體育鍛煉,如跑步、跳繩、游泳、球類等,以促進熱量的消耗和脂肪的分解,使機體脂肪減少,肌肉健壯,成爲健康的兒童。
哪些原因導致現代女性肥胖
寶寶便祕的常見原因有哪些
哪些原因會導致外形肥胖
單純性肥胖是什麼意思 單純性肥胖的原因有哪些單純性肥胖能帶來哪些危害如何治療單純性肥胖單純性肥胖如何減肥
當心導致肥胖的幾種因素
哪些原因導致中老年肥胖
哪些原因導致寶寶缺鐵性貧血
熬夜會導致肥胖嗎 肥胖常見的原因有什麼
導致寶寶出牙慢的原因有哪些
哪些原因導致寶寶睡眠障礙
七大原因常導致寶寶過敏
肥胖源自基因變異 導致肥胖的原因有哪些
常見食物也可導致寶寶過敏
哪些原因導致寶寶夜間磨牙
哪些主要原因會導致肥胖
寶寶肥胖的原因有哪幾種
寶寶咳嗽停不下來 5種常見原因導致
什麼情緒因素會導致肥胖
寶寶患上肥胖症的原因有哪些
哪些原因導致寶寶大便乾燥
家裏不乾淨令人變胖 這些因素導致肥胖
肥胖的原因是什麼 揭祕導致肥胖的各種因素
寶寶易腹瀉 6個因素導致
玩手機超5小時增加肥胖風險 導致肥胖的因素有哪些
睡眠質量爲什麼會導致寶寶肥胖
導致寶寶腹瀉的病因有哪些
哪些原因導致幼兒肥胖急增
導致寶寶牙痛的原因有哪些
哪些因素會導致肥胖:減肥不成功?真正致胖的原因在這
導致肥胖的原因 導致肥胖的原因介紹
哪些原因會導致上班族肥胖
5種因素導致寶寶夜啼 中醫哪些方法能治療
導致兒童肥胖的原因有哪些