奶柿子可以減肥嗎 奶柿子的熱量
本文已影響5.5K人
本文已影響5.5K人
熱量:13大卡(100克)
分類:水果類
評價:一種熱量低、含水量極高的蔬菜,由於其便攜性,也常被當作水果食用,推薦在減肥期間食用。
營養信息
營養素含量(每100克)
熱量(大卡)13.00
碳水化合物(克)3.20
脂肪(克)0.10
蛋白質(克)0.60
纖維素(克)0.80
維生素A(微克)88.00
奶柿子的營養價值
奶柿子營養價值很高,含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。
所含維生素和糖分比一般水果高1~2倍左右,假如一個人一天吃一個柿子,所攝取的維生素C,基本上就能滿足一天需要量的一半。
奶柿子的吃法
奶柿子食量:奶柿子每次食量應控制在100克以內,過量容易導致腸胃不適。
奶柿子生食:奶柿子清洗乾淨後直接食用。
奶柿子拌沙拉:奶柿子可用來拌沙拉,將奶柿子與其他蔬果,拌沙拉醬食用,是道清涼食品。
剝皮:奶柿子在沸水裏泡一下,奶柿子的皮就很容易剝掉。
本站推薦閱讀:
番石榴可以減肥嗎 番石榴的熱量
橄欖可以減肥嗎 橄欖的熱量
滑子菇可以減肥嗎 滑子菇的熱量
圓茄子可以減肥嗎 全茄子的熱量
蓮子可以減肥嗎 蓮子的熱量
酸奶減肥嗎 酸奶的熱量是多少
柿子酸奶同吃會中毒?柿子不能與7種食物同食
喝奶昔拉肚子怎麼回事 喝奶昔可以減肥嗎
吃柿子可以減肥嗎 吃柿子能減肥嗎
一週酸奶減肥法 酸奶熱量高嗎
吃西紅柿能減肥嗎 生吃西紅柿能減肥嗎西紅柿怎麼吃減肥西紅柿減肥食譜西紅柿減肥注意事項
鴿子蛋可以減肥嗎 鴿子蛋的熱量
豬腰子可以減肥嗎 豬腰子的熱量
松子仁可以減肥嗎 松子仁的熱量
椰子汁可以減肥嗎 椰子汁的熱量
魚子醬可以減肥嗎 魚子醬的熱量
榛子可以減肥嗎 榛子的熱量
柿子和酸奶不能一起吃是真的嗎,看情況(柿子未熟時不能同食)
吃什麼減肥 晚上吃西紅柿可以減肥嗎
吃脆柿子可以減肥嗎 脆柿子是減肥還是增肥的
脆柿子澀嘴怎麼解決?孕婦可以吃柿子嗎
西紅柿怎麼吃可以減肥 西紅柿減肥食譜
糉子可以減肥嗎 糉子的熱量
減肥可以吃瓜子嗎 瓜子的熱量
橘子汁可以減肥嗎 橘子汁的熱量
減肥可以喝酸奶嗎 酸奶減肥功效
吃柿子會胖嗎:適量吃柿子有助於減肥
栗子(熟)可以減肥嗎 栗子(熟)的熱量
松子(炒)可以減肥嗎 松子(炒)的熱量
瓜子仁可以減肥嗎 瓜子仁的熱量
喝牛奶可以吃柿子嗎 柿子和牛奶不可同時食用
踢毽子可以減肥嗎 踢毽子消耗的熱量
栗子可以減肥嗎 栗子的熱量
水果減肥法 減肥能吃柿子嗎
西紅柿豆腐湯可以減肥嗎