注意:每月3天的豐胸黃金時間
本文已影響1.43W人
本文已影響1.43W人
1.瞭解我們的身體。
cup 大小主要由遺傳決定,還有取決於青春發育期的營養狀況。如果你是開始減肥就局部先縮水的mm,就必須自己多注意了。均衡飲食,保證蛋白質攝入,cup一定有得救。
豐胸佳期:
在mc來的第11、12、13的3天,或第18、19、20、21、22、23、24的7天,多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物。如:青椒、蕃茄、紅蘿蔔、馬鈴薯以及豆類和堅果類等,並且要多喝牛奶尤其“木瓜牛奶”,但是最好避免可樂、咖啡。
11-13這3天爲最佳豐胸時期,18-24這7天爲次佳時期。因爲在這10天當中,影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌,因此是激發乳房脂肪增厚的最佳豐胸時期。
2.做對運動
很多mm說跑步、跳繩都是超級減cup的運動。某種程度上是這樣,因爲這些運動燃脂效果比較好,心臟附近的血液循環肯定是比較好的,進而就容易燃燒脂肪了。其實我們配合一些針對胸部的運動就能緩和甚至扭轉這個情況。
我以前跳舞跳操,瘦的很快,但是cup沒有變化,比現在情況還好。就因爲舞蹈已經健美操都有很多針對胸部的塑形動作。
必做運動:擴胸、提胸、半身俯臥撐、瑜伽中的牛面式、胸前平推。最好每天都能按摩,穴位按摩是最好的,找不到穴位可以在mm上打圈按摩。切記,不可太用力,容易打散乳腺讓mm下垂。這時候,綜合其他運動的功效就能保證通經絡不下垂了。#p#副標題#e#
3.選對食物
很多mm覺得要保cup肯定會增大size——未必。胸部除了需要脂肪更多的需要營養和激素,這樣才能保證那些細胞們積極的抓取脂肪。我們長胖往往是吃太多了而不是吃太好了。
必選食物:木瓜、豆漿、大豆、酒釀、山藥、荔浦芋頭、枸杞、花生、核桃、豬手、蹄筋、牛奶。其中熱量較高的有酒釀、花生、核桃、豬手、蹄筋、牛奶。其他熱量都較低。熱量高的每天適量補充即可,別補過了,陪了夫人又折兵。
小提醒:
保cup甚至是增cup跟減size一樣不是一天兩天的事,經常有人問我你吃了兩天木瓜或者喝了兩天核桃水了有沒有變化啊。十幾二十年的情況不是這麼容易改善的啦。發生變化要以一個月爲週期,因爲我們的激素分泌水平的波動受mc的影響。至於是否最終成功了,至少要過3個月。
簡易豐胸按摩法 每天一分鐘健美胸部
注射豐胸靠譜嗎 注射豐胸的安全性
什麼時間喝牛奶最好 推薦3個黃金時間
自體脂肪豐胸手術 做豐胸手術的注意事項
豐胸手術的注意事項
月經是什麼 月經時間長要注意
月經期間吃什麼豐胸
每天喝酸奶讓你瘦腰又豐胸
月經期間吃土豆能豐胸嗎
翹臀豐胸最佳九個時間段
想胸部豐滿 經期豐胸最佳時間別錯過
最健康有效的紅棗食譜豐胸方法 月經期間豐胸爲最佳時間
月經期間吃什麼豐胸 3種湯幫你前凸後翹
保護牙齒的黃金時間
一天中豐胸的最佳時間
豐胸美胸的注意點有哪些呢
什麼時候是豐胸的最佳時間
女性月經期間吃什麼豐胸
明星豐胸 民間的三大豐胸水果
夏天是兒童補鈣的黃金時間
每天按摩胸部能豐胸嗎 需要注意什麼
大媽煎餅月入3萬背後是“高辛”:每天工作時間超15小時
短時間豐胸成功的祕訣
3天瘦9斤還能豐胸?!
盤點一天喝水的8個黃金時間
找準減肥的黃金時間!
月經期間吃什麼豐胸 5類食物豐胸效果好
什麼是注射豐胸 注射豐胸的要點
月經期間如何飲食能豐胸
牛奶什麼時候喝最好 這3個時間段是喝奶黃金時間
喝水的黃金時間 人每天喝水的最佳時間
【經期豐胸】經期豐胸的的最佳時間 經期豐胸方法及注意事項
豐胸效果最佳的時間短