春節吃什麼最能減肥瘦身
本文已影響4.87K人
本文已影響4.87K人
方案實施:此法又稱一餐減肥法,即早飯和中飯正常吃,但以清淡、低熱量的食物爲主。晚飯不吃主食,只吃黃瓜和西紅柿。
週末兩天,每天再抽出一個小時做運動,平時工作日時間太忙,就只能偶爾抽時間做小運動之類。爭取把小腹上和大腿上的肉肉都減去,在聖誕節到來的時候,變身成聖誕美女!
體重目標:我現在是50kg的,爭取用三個星期的時間減到47kg。
可能遇見的困難:像所有減肥方案一樣,需要堅強的毅力,但我已經做好充分的心理準備,戰勝自己!#p#副標題#e#
方案分析:
西紅柿又名番茄、洋柿子。熱量很低,200克的西紅柿只產生30來千卡的熱量,而200克的大米或者麪粉至少要產生700千卡的熱量,豬肉產900千卡熱量。但是西紅柿飽肚的能耐還是不錯的,而且含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B和C,尤其是維生素P,含量居蔬菜之冠,多吃還具有抗衰老,保持皮膚白皙的作用。西紅柿多汁,可以利尿,腎炎病人也宜食用。西紅柿含有一種叫果膠的食物纖維,有預防便祕的作用。
黃瓜產生的熱量和西紅柿差不多,在蔬果裏也算是很低的了。黃瓜脆嫩清香,味道鮮美,營養豐富,而且含有多種維生素,是護膚美容的佳品,可有效對抗皮膚老化,減少皺紋的產生,用黃瓜片做面膜,效果不錯。黃瓜還並可防治脣炎、口角炎;因其中還含有鉻等微量元素,有降血糖的作用。黃瓜尾部的苦味素還有抗癌的作用,並有清熱、解渴、利水、消腫之功效。
春季減肥吃什麼最好
春節吃什麼減肥 10種食物助春節瘦身
冬季減肥瘦身吃什麼好
夏季減肥吃什麼水果瘦身?
吃什麼減肥 瘦身粥的減肥效果好嗎
夏季減肥吃什麼瘦下半身?
春季做什麼運動最減肥 這7種更適合瘦身
早餐吃什麼最減肥瘦身 這些食物瘦身效果好
早餐吃什麼能減肥:減肥瘦身早餐吃什麼效果好
山楂怎麼吃才減肥?山楂怎麼吃能減肥瘦身?
春節後六大運動減肥瘦身方案
減肥吃什麼零食可以瘦身
春節前瘦身五個特效減肥方法
喝水能減肥嗎 吃蔬菜水果能減肥嗎晚餐怎麼吃可以減肥洗澡能減肥嗎瘦身茶能減肥嗎
春季如何減肥瘦身最有效
早餐吃什麼最減肥瘦身 早餐可以吃什麼最減肥瘦身
春節吃太多 節後減肥不能少
吃什麼可以減肥排毒瘦身
吃什麼減肥瘦的最快呢
早餐怎麼樣吃能減肥瘦身
夏季減肥吃什麼水果瘦身
夏季減肥吃什麼能瘦腿
夏季減肥吃什麼排毒瘦身
吃什麼能減肥 檸檬水美白又瘦身
夏季減肥吃什麼瘦下半身
吃什麼減肥瘦身及食品
減肥瘦身要吃什麼水果
經期吃什麼食物減肥瘦身
夏季減肥吃什麼蔬菜瘦身
冬季減肥瘦身要吃什麼
春季減肥吃什麼?推薦7款養生瘦身粥
夏季減肥瘦身吃什麼好
春季減肥吃什麼 7種食物專瘦下半身