平胸MM的救星,豐胸食譜推薦
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一、牛奶木瓜魚
材料:純牛奶350ml一盒,木瓜(青木瓜)半隻,適合蒸的魚一條。姜蔥適量,鹽適量。
做法:
1、先將魚洗乾淨,姜切絲,蔥切段。放到合適的碟子上。
2、將木瓜洗乾淨,去皮,切塊。上碟。
3、倒入純牛奶,加入鹽調味。
4、在鍋裏放水,放上菜碟開始大火蒸20分鐘。
功效:青木瓜含有豐富的木瓜酶,對胸部發育有很大的幫助,另也可依自己的喜好,搭配肉類等。
二、花生燜豬腳
材料:豬腳1只、紅棗15粒、有衣花生4兩、鹽2茶匙、油2湯匙、姜1片、水4碗、冰糖2小塊
做法:
1、豬腳洗淨,用姜飛水撈起。
2、洗淨紅棗、花生備用。
3、熱鍋下油,將豬腳先兩面煎香約5分鐘,放入紅棗、花生略炒,加4碗水煮沸。加入鹽調味後,轉小火慢燜1.5小時,至豬腳熟爛、花生軟透即成。
功效:花生含有豐富的蛋白質及油脂,紅棗能生津補血,豬腳有很強的補充骨膠原作用,配搭一起的可以更好地促進胸部發育和保持彈性。
三、鳳爪豬尾湯
材料:豬尾2條、鳳爪6只、香菇6朵、水6碗、鹽少許。
做法:
1、事先將香菇泡軟、切半,鳳爪洗淨備用。
2、洗淨豬尾並飛水去味。
3、將以上備妥之材料一起放入砂鍋,加水,並用大火煮滾再轉小火,約熬1小時,再加入少許鹽即可。
功效:豬尾和鳳爪皆含豐富的膠質,對豐胸很有助益,如果只喝湯,也很不錯!
四、萵筍炒牛肉
材料:萵筍兩根、牛肉適量(看個人口味)、油三湯匙、醬油、料酒適量。生粉、糖、蠔油。
做法:
1、提前20分鐘將牛肉切薄片,加以生粉、糖、蠔油 、料酒攪拌。
2、萵筍去皮剝成絲。
3、熱鍋下油爆炒牛肉,直至牛肉7分熟起鍋。
4、放下萵筍絲,用生粉打芡灑下,熟後起鍋裝碟。
5、牛肉放在萵筍絲的上面。完成!
功效:萵筍是豐胸排名第一的蔬菜哦!牛肉則起到補血的作用,而且沒有豬肉那麼容易胖哦!
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