吳佩慈的好膚色是怎樣吃出來的
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秋天一到,明星們除了紛紛換上新的護膚品外,就連平時的飲食保養習慣也隨之改變。吳佩慈在秋季保養過程中,大愛和風暖蘆筍沙拉。據吳佩慈自己透露,這款養生沙拉可以百吃不膩,而且在週末食用效果更佳。營養專家稱,吳佩慈推薦的這款養生菜確實很適合乾燥的秋季食用。
和風暖蘆筍沙拉
原料:蘆筍適量、(其它蔬菜隨意,比如黃瓜、胡蘿蔔……)沙拉醬適量、煮熟的蛋黃1-2個、鮮奶適量、檸檬汁少許。
做法:1、蘆筍洗淨,處理好後放入沸水中燙熟,再取出過冷水,其它可以生吃的蔬菜只需切成條狀就可以。
2、冷凍玉米粒提前取出化凍,熱水焯熟,用廚房紙吸掉水份,小米椒切小段,培根切小片。
3、洋蔥切碎用鹽揉搓後充分沖洗再去掉水分。
4、用沙拉醬拌上述材料,加鹽胡椒調味,再盛進器皿中即可。
吳佩慈秋養心得:
“秋季減肥所有的菜單裏我最愛蘆筍沙拉,可以一餓就狂吃到飽適合大胃王的我,加上又簡單煮也百吃不膩,對體內環保更好。週末吃兩天小腹立即變小也神清氣爽!大力推薦……”
健康專家認爲:蘆筍有清熱解毒,生津利水的功效,而且乾燥的秋季來說最適合了,搭配黃瓜玉米和胡蘿蔔讓你又飽又沒有罪惡感!
小編寄語:乾燥秋季,身體補水應該放在保養第一位,吳佩慈大愛的這款養生沙拉相信也適合愛美的你。
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