4種蔬菜補充肌膚營養 男人護膚的7個注意事項

男人肌膚需要營養的補充，想要護膚要保證肌膚的營養物質，那麼吃什麼蔬菜對肌膚好呢？男人護膚有哪些需要注意的呢？

不管何時，男士都要注意自己的外在形象是否達到標準了，只有這樣，別人纔會認爲你是一個有講究的人，纔會更願意去了解你。既然如此，那男士該如何護膚呢？護膚的方法都有哪些?請看以下如何說男士護膚的吧。

4種補充肌膚營養的蔬菜

胡蘿蔔：胡蘿蔔中的胡蘿蔔素可以減少皮膚的皺紋。

陽光照射、空氣中的有害物質等環境影響或精神壓力和疾病都會使人體內形成更多的自由基，這些自由基又可能損害皮膚細胞中的DNA，從而加速皮膚老化。而人體內所含的抗氧化劑則可以防禦自由基的危害，這些抗氧化劑包括維生素A、C、D、E以及類胡蘿蔔素。由於人體本身不能形成足夠的抗氧化劑，因此人體需要從食物中吸取。胡蘿蔔富含β-胡蘿蔔素，西紅柿富含番茄紅素。

芹菜：促進血液循環 增強保溼鎖水能力

芹菜含有豐富的營養，蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C等成分能夠幫助促進機體的代謝循環，維持正常的細胞更新速度，從而使角質層細胞更富活力，增強保溼鎖水的能力，還能有效抗氧化，延緩肌膚衰老。芹菜味道清香，色彩鮮豔，可與香乾、肉絲等炒食。

紅薯：促進新陳代謝，增強肌膚活性

紅薯能給我們人體提供大量的維生素A、維生素C和粘液蛋白等營養成分，具有補氣益血的作用，幫助暖胃，促進機體的新陳代謝，防止肌膚細胞陷入睡眠狀態，增強肌膚活性。

菜花：增強肌膚的抵禦能力

菜花中含有大量的維生素類物質，尤其是維生素C的含量更爲出衆，比柑橘高2倍，被豆芽高3倍。維生素C是強抗氧化劑，能夠幫助消除體內遊離的自由基，增強肌膚的抵禦能力。

男士護膚有七個注意事項

1、控油是第一任務。男性肌膚比女性厚，毛孔粗大，其皮脂腺數量多且發達，有較爲粗厚的角質層，所以皮膚要比女性衰老得緩慢，而且彈性也比女性皮膚好，不易產生細編印，因此除皺不是男性護膚的主要目的，但80%以上的男性皮膚都屬於油性皮膚，油脂分泌過多，會導致毛孔堵塞，容易長粉刺或暗瘡，這使得控油成爲男性護膚的第一大任務。

2、防止皮膚越洗越油。由於男女性激素的不同，男性皮脂腺和汗腺分泌都比較旺盛，加上男性皮膚的PH值偏酸性，皮膚容易油膩，汗水也比較多，所以，清潔的確是男士護膚的第一要義，只不過，這種清潔絕不能用多洗幾次臉來達到，相反，洗臉次數越多，皮膚水分流失，肌膚會以分泌更多的油旨作爲保護反應，結果反而是“越洗越油”，油水失衡的結果就是毛孔堵塞，粉刺暗瘡橫生。

針對多油，多汗和易生痘痘的特點，男性潔膚的重點便成爲有效清潔和修復肌膚的“高清爽”，區別於追求美白營養效果的女性潔膚，因此如果男人使用女友，太太的潔膚品，往往會因營養過剩反而加重了皮膚的油性，更易生痘。

3、剃鬚也要做好護理。剃鬚護理分爲剃鬚前和剃鬚後，剃鬚前使用的修面露可以讓剃鬚刀片更貼近皮膚，並且減少對皮膚的刺激，但是無論是刀片剃鬚還是電動剃鬚，剃鬚的過程都會對皮膚產生或多或少的刺激，剃鬚後皮膚上都會有些肉眼看不到的小傷口。因此剃鬚後的善後處理成爲男士護膚的獨有環節，這類產品與女性的化妝水有類似的作用，鬚後水能夠起到舒緩皮膚，收斂毛孔，殺菌消炎和防止感染及保溼作用。

4、護膚程序要簡單快捷。男人的護膚品要簡單，快捷，抹在臉上沒有感覺的零負擔產品是判斷男士護膚品好壞的重要標準，清爽型的潔面產品，鬚後水，緊膚水，以及不油膩，迅速滲透保溼，滋潤的潤膚霜，都是男性使用護膚產品時的首選。

護膚程序上，男性專用護膚品也力求符合男人怕麻煩的天性，力求簡單快捷，一個系列2-3款產品每天5-8分鐘就完全搞定，至於脣膏，眼霜，面膜等等特珠護理，即可以到美容院去請專業美容師仔細打理，也可以間隔一段時間自己護理，不必每天做功課。

5、用洗面奶保持清潔。男士護膚最重要的環節就是保持的清潔，因爲男性皮膚一般紋理較粗，毛孔較大，且多油脂，容易在上面滯留污垢。除了用溫水(30-40度)洗臉，洗面奶是清潔皮膚的最佳用品。目前市場上的洗面奶大多以天然物質爲原料，能溫和地清除皮膚細菌，去除面部死皮細胞、細微污垢及雜質，保持皮膚清新爽潔。取適量洗面奶均勻塗於臉上，用手指作輕柔的劃圈按摩，T字部位可多用一點時間，幾十秒鐘後用清水衝淨。

6、男士防曬不容忽視。防曬絕對不是女人的專利，對於防曬，很多男人似乎並不以爲意，其實，防曬對於男士護膚尤其重要，特別是經常在戶外作業和活動的男士要注意防曬。選擇適合膚質的防曬品，每天出門前塗上一些。

7、男人要定期去角質。相比女性而言，大多數男性的面部肌膚毛孔粗大，容易出油，更容易吸收外界的髒污，因此，定期的面部去角質是男士護膚工作中非常重要的。使用男士適用的清爽型深層磨砂膏，要儘量輕地在臉上畫圈，注意力度要輕，時間不要太長，最後清洗乾淨。每星期進行一兩次就可以。