春季美容 打造肌膚一年的水潤
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每每換季時,乾燥的皮膚讓很多護膚品的功效都大打折扣,於是OL們紛紛投訴:廣告做得很大氣,可這效果真是讓人不敢恭維!”其實不然,當皮膚異常乾燥之時,證明身體皮膚已經開始缺乏維生素、骨膠原等重要營養元素,從而導致水分快速、大面積地從身體中“逃出”,此時單用護膚品很難達到最佳效果。唯有從養生角度——飲食、運動乃至生活方式中尋找“補水因子”,才能讓皮膚補水功效呈現 完美 的“由表及裏”,在一年之初爲皮膚打下良好基礎,讓水潤皮膚四季無休。
Part1 內補法,吃進皮膚的營養素
內補猶如皮膚的地基,通過美食中的護膚精華,讓味蕾享受甜蜜的同時,令每一寸皮膚都能收穫到水潤的感覺。除此之外,飲食習慣也是決定膚質的重要條件,只有做到“有所爲,有所不爲”,才能收穫永久活力的光滑皮膚。
Do
●動物內臟——尋找輔酶Q10
在很多護膚品中總能看到輔酶Q10的身影。它不但爲皮膚補充水分,更可以提升皮膚的鎖水功能,讓皮膚在乾燥的空氣中不會流失水分。但是護膚品只能滋養表皮層,唯有食用含有輔酶Q10的美食,才能讓營養在皮膚中內外呼應,達到完美的滋潤效果。但是,輔酶Q10僅存在於動物的內臟中。因此乾燥的季節裏不妨多吃豬心、豬肝、雞心、雞肝等動物內臟美食!需注意的是,動物內臟煮着吃最爲合適,這樣能有效保持其營養成分,且更容易吸收。#p#副標題#e#
●紅肉——尋找鐵元素
爲了減肥,很多女性拒絕吃肉,以爲這樣會讓自己瘦些再瘦些。但如此一來,皮膚乾燥現象就在所難免,而且膚色缺乏光亮感,這其實是與體內缺鐵有關。雖然蔬菜中的鐵很豐富,但並不容易被人體吸收,只有紅肉中的鐵才能與皮膚更好地“配合”。由此看來,豬肉、羊肉、牛肉是補鐵的“主力隊員”,用它們煲湯美容養顏效果最佳。
●堅果——尋找維生素E
當空氣中的水分、輻射越發嚴重之時,就容易加速身體皮膚的乾燥。此時需要維生素E登場,它是皮膚不可多得的抗氧化劑,可抑制身體皮膚的過氧化脂質形成,減緩衰老。而在所有美食中,堅果的維生素E含量最爲豐富,並容易被身體吸收,所以在下午茶時間多吃些榛子、開心果、芝麻,在抗氧化的同時,提高身體瑩潤度吧!#p#副標題#e#
Don’t
●過多食鹽——增加鎖水負擔
3月份的氣溫依然不高,爲了保存體溫,很多女人的口味變得很重。這樣一來,不但加大了心臟的負擔,也給皮膚的代謝能力增加了不小的壓力,加速水分流失,毛孔也會隨之增大。由此看來,烹飪時少放鹽同樣是乾燥季節的護膚祕籍。
●燒烤煎炸——蒸發皮膚水分
聚會時,燒烤、煎炸食品成爲最受歡迎的美味,但大量食用會讓人體提高水的需求量。當供小於求時,人體就會調動體內存儲的水分,運輸”到各個器官,以便維持體內正常循環。但與此同時,給予滋養皮膚的水分就大大減少,形成乾燥肌。不妨減少燒烤煎炸食品,在休息、聚會時,最好以綠色、環保的蔬菜、水果沙拉,以及口感極佳的煮制肉食爲主食吧!
●碳酸飲料——補水不足惹的禍
水是最好的護膚品,但這其中並不包括碳酸飲料,因爲其中含有添加碳酸、檸檬酸、乳酸,容易造成酸性體質。此時體內血液的酸度增高,血液流通速度減慢,皮膚就會出現粗糙現象。最好選擇過濾的鹼性水,當肌膚的酸鹼度達到正常值時,就會呈現光滑的蘋果肌。#p#副標題#e#
Part2 外修法,細節決定膚質
美食的護膚魅力固然重要,但生活中的一些小細節對於皮膚光滑度的影響也不容小視,在運動與生活習慣中找出有益於皮膚水潤的“精華成分”,才能與食補一起,爲身體皮膚建築起一道內外兼顧的屏障,造就不可複製的瑩潤膚質。
Do
●裸睡——讓皮膚呼吸新鮮空氣
如果睡眠時依然有睡衣“礙手礙腳”,會剝奪身體皮膚呼吸新鮮空氣的最佳時間,讓皮膚水分過早蒸發。所以可以在睡眠時“甩”掉所有身體“負重”,來個不折不扣的裸睡,讓身體皮膚都能得到最佳的呼吸。透氣性變強,新陳代謝也會變得更加規律。
●快節奏運動——加快皮膚鎖水能力
快節奏的有氧運動,讓身體每一個皮膚分子活躍起來,毛孔舒展開來,對護膚品、美食中補水精華的營養成分吸收更加全面。此時,尊巴舞最爲合適。尊巴舞的音樂Merengue節奏很快,大約每分鐘120?160拍。根據一項健康研究結果表明,在節拍超過100的音樂中跳舞,肌膚的代謝能力更強,血液循環更加流暢。所以,不妨在每日晚餐後1小時,在身體上塗一層薄薄的橄欖油,跳半個小時的尊巴舞,在提升個人氣質的同時,還擁有珍珠般的皮膚。
●泡浴——皮膚的最佳“晚宴”
沐浴是對身體皮膚最直接地呵護,而泡浴的效果最好。獎勵自己個有按摩效果的浴缸吧!內設SPA噴嘴,讓皮膚享受水療按摩。將沐浴液塗抹全身後,便可以在按摩過程中讓有效的護膚成分達到最大限度地吸收。有些按摩浴缸還有外接CD,讓皮膚隨着音樂的律動滋潤起來。#p#副標題#e#
Don’t
●腰帶“太緊張”——皮膚循環變緩
讓腰帶緊些、再緊些的確會立即塑造S型身材,但同時會令身體皮膚的血液循環變慢,代謝能力也隨之減弱。與此同時,水分的蒸發速度就會加快,造成皮膚的異常乾燥。所以,請爲腰帶“減壓”,讓身體皮膚恢復正常循環,吸收水分的能力也會增強。
●衣着選化纖——靜電“成就”乾燥肌
當然,我們知道化纖面料的服飾從來不缺乏時尚氣息,色彩、款式都會很前衛。但與此同時,其產生的靜電足以帶走你身上的水分,並讓皮膚感覺刺癢難忍。還是選擇莫代爾面料吧,其柔軟的品質、絲滑的質感,會讓皮膚感覺到無比舒適,保溫的同時還會保護皮膚的水分。竹炭纖維也被加入到很多保暖衣褲中,它最大的優點就是不但可以鎖住身體熱量,而且透氣性好,即使在寒冷的季節,身體皮膚也可以保持良好的呼吸能力。
●無計劃瘦身——讓營養失去平衡
很多女人是根據心情來決定自己是否需要瘦身,三天打魚兩天曬網,而這是水潤皮膚的“勁敵”。時而減肥、時而放棄會導致體內營養元素迅速流失。而皮膚鬆弛,水分流失的速度也會越來越快。保持身材是循序漸進的過程,爲自己制定科學而長期的塑形計劃纔是潤膚大計。
Tips 潤膚不能操之過急
忌“操之過急”:
乾燥肌膚並不是一朝一夕就能解決的問題,請保持良好的生活習慣,從小處做起,逐步改善,才能快速提高肌膚水潤度。
禁“亂投醫”:
爲了儘快恢復肌膚的瑩潤度,於是各種方法都去實踐,各種身體乳都嘗試一遍,但這卻很可能得到適得其反的效果。根據實際情況,選擇最適合自己的方法,內養加外用才能“百戰百勝”。
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