怎麼讓你頭髮濃密方法
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營養學家分析令頭髮長得更快祕訣
頭髮主要成份是角蛋白,含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質頭髮就會變黃及分叉。缺植物油、維生素A、蛋白質和碘時,頭髮會發幹、無光澤及容易折斷。缺維生素B羣時會出現脂漏性皮炎及頭髮脫落現象。
所以應多食下列食物,補充維生素,頭髮就會減少斷裂,長得更快。
多吃含硫蛋白質:雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。多食蔬菜、水果:內含有許多構成髮質所必需的微量元素。多食維生素B6、維生素E:維生素有預防白髮和促進頭髮生長的作用。例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。
1、兩種不同牌子的洗髮精交替使用。
2、經常洗頭,保持良好的清潔習慣。
3、經常梳頭髮,頭髮可倒着梳,對頭皮的血液循環和生長有幫助。
4、按摩頭部或倒立或雙腿靠牆擡高,能讓血液加速循環至頭部,促進頭髮的成長。
5、游泳時水能滋潤按摩頭部,經常游泳頭髮會長得特別快速且濃密。
6、用生薑加高梁酒洗頭。
7、用葡萄柚的皮擠出來的汁洗頭。
8、保持良好的飲食習慣,不要偏食,可多攝取蛋白質(如:肉類、肝臟、蛋類製品、黃豆類、優酪乳、起司等)、鈣質、膠質(魚類食物)及深色蔬菜的食物。
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