啪啪啪一次可以消耗多少熱量
本文已影響8.9K人
本文已影響8.9K人
可能很多人都不知道做愛可以減肥,其實性生活就像平常的運動一樣,是可以消耗體力的。性愛過程可以加深呼吸,大大增加細胞內獲得的氧氣,增強各種器官和組織的功能,一次性愛,相當於兩公里的慢跑。據計算做愛半小時可以減少腰臀部300卡路里的熱量。下面一起來了解性愛減肥的詳細內容。
一次性生活大概消耗多少能量
從脫光衣服到獲得高潮,可以分爲以下幾個步驟和能量的消耗:脫光衣服(10卡路里)、溫柔的愛撫(10卡路里)、輕輕親吻(17卡路里)、使用舌頭的深吻(65卡路里)、口交(30卡路里)、戴保險套(6卡路里)、正常位(20卡路里)、體會高潮(100卡路里)。這只是最基本的估計,如果再加上改變體位的話,正常位(20卡路里)、立位(26卡路里)、騎乘位(60卡路里)、側臥位(26卡路里);在插入的狀態下改變體位,每次需要42卡路里。
這樣一來,普通做愛一次,大約要消耗慢跑20分鐘的熱量,是伏案工作的10倍以上,相當於全力疾走100公尺,甚至跑步一公里的疲勞。如果你不喜歡在健身房,或是運動場作白老鼠式的無聊運動,那麼安全性行爲對你來說,是個足夠有變化的健康減肥運動。
最減肥的性愛姿勢
1.男上位。
超過90%的夫妻選擇這種性愛姿勢。該體位涉及身體伸展、弓起和緊繃動作,能很好地鍛鍊胸肌、三角肌、二頭肌和三頭肌。女方平躺時也可以拉伸背部肌肉、弓起身、收緊腹肌,性愛過程中還可以上擡身體,吻愛人的嘴脣或脖子。保持這個姿勢半分鐘,能增強腰腹力量。新德里性愛專家希韋?加吉博士表示,男上位時,男方手臂和肩膀承受壓力更大,肘部和膝部最大限度保持平衡,因而肌肉得到拉伸。
2.女上位。
加吉博士表示,女上位除了使女性更容易達到高潮,還能有效鍛鍊腹肌和腰背肌肉。女方佔據主動,對其手臂肌肉要求更高。男方可充分利用二頭肌,摟住女方,以保持平衡。女上位保持一定的時間,可最大限度鍛鍊女方二頭肌、三頭肌、前臂和胸肌。男方上挺動作可鍛鍊腰部肌肉。
3.對坐式。
對坐式體位,即男女兩人相對而坐,女方把腳纏在男方腰間。該體位可有效拉伸小腿肌肉。由於雙方既要保持坐姿穩定又要有一定力度完成性愛動作,對身體多處肌肉羣都有較高要求。這種體位比男上位要求更高,鍛鍊效果更好。注意:背部肌肉弱的,最好不要選擇這種體位,否則容易拉傷肌肉。
4.靠牆式。
靠牆站立式性交可提升快感,這一體位可有效地鍛鍊四頭肌(大腿前部肌肉)和腰部肌肉。男方身體略微前傾,女方背部可適當彎曲。古普塔博士表示,靠牆站立式性交對雙方體力要求都更高。另外,爲了保持一定高度及角度,雙方大腿及腿部肌肉會得到拉伸。另外,實施該體位時,男方可以將女方完全抱起來,激情中消耗熱量會更多。
5.扛腿式。
所謂“扛腿式體位”是指女方將雙腿擡高架在男方雙肩上。這一體位可極大刺激男方戰鬥力,同時也能拉伸女方腿部肌肉,鍛鍊腹部肌肉。該體位是很理想的有氧運動,相當於健身房運動30分鐘。
6.蹲伏彎腰式。
除了常規性愛姿勢之外,坐立、彎腰和蹲伏等動作可延長前戲時間。這比健身房鍛鍊更具優勢。由於該姿勢需要大量的彎腰和捲曲動作,因而可極好地鍛鍊脊椎肌肉羣和大腿內側肌肉。坐立或彎腰動作可鍛鍊腹部肌肉羣,令身材更勻稱。注意:腰部疼痛時,不宜選擇該體位,否則會加重不適。
性愛應該如何享受衝刺
適當的性愛不僅可以加深呼吸,大大增加細胞內獲得的氧氣,增強各種器官和組織的功能,同時,能使骨骼和肌肉健壯——做愛時分泌的睾丸激素,能增強男性肌肉和骨胳的成長。
如果你膽固醇過高,你更應該嘗試有規律地做愛,因爲這能降低膽固醇水平,並能大大調整好、壞膽固醇的比例。在性興奮和性高潮時釋放的荷爾蒙,被證明能提高人體忍受疼痛的極限,減輕關節痛、腰疼和頭痛。
在這輪運動的過程裏,每一個規定動作或自由發揮都會讓運動變得熱火朝天,分外引人。雖然沒有場外加油,搖旗吶喊,但你們這時釋放的卡路里,卻是由每個簡單的小動作牽動出來的。
爲什麼有的人性生活後會很累呢?
性生活算是一種活動,所以活動是需要能量的支持,就像我們平常的運動一樣,肯定是要消耗一定的能量和體力的。如果一男人平均每週2次性生活,每次用約16.3分鐘,一週也就半個小時左右。
按以上數字統計,一個男人每週用於性生活的時間只是日常活動的0.3%。運動所消耗的能量是由工作的時間與強度決定的。性滿意時間非常短暫,而且整個性生活過程也只有10~15分鐘,所以性生活是佔時不長、用力適度而又不過分的活動。
民警掃黃查賭驚現啪啪啪 嫖客賣淫女全裸畫面好污
夫妻生活一週幾次最好最健康:啪啪啪雖好但要量力
馬蓉宋喆啪啪啪圖片 兩人出軌被現場捉姦高清牀照
周立波被捕 曾表態不會吸毒的他現在啪啪啪打臉了!
你以爲啪啪完就沒事了? 其實女生心裏是有很多想法滴
想和妹子啪啪啪還不簡單 重點是你用對理由了嗎
錦繡未央唐嫣 男朋友娶了我姐姐還在我面前啪啪啪
鉑濤如家等酒店營銷太污:使用啪啪啪等三俗詞語吸引用戶
啪啪啪時 陰道內“放臭屁”是什麼情況
女生最喜歡的十個啪啪地點 你一定要懂
怎麼和妹子聊天?才能讓妹子輕鬆讓你的牀和你啪啪啪
啪啪是男的爽還是女的爽 男女不可不知的性知識
槓鈴深蹲 練好這個動作分分鐘提升你啪啪啪的戰鬥力
【圖】我的老公不是人 竟趁我午睡和女房東啪啪啪
李㼈牀技超猛嗎?爆一年啪啪400多次
逼男性輪姦女成員玩羣P 淫亂啪啪啪畫面令人面紅耳赤
戀愛後你們啪啪了 這意味着什麼
趙夢玥夾腿門 觀看比賽時慘遭怪蜀黍拖進更衣室啪啪啪
【圖】女子點蠟引火自焚 欲撩撥男友啪啪啪反把自己燒死太悲催
陳豪陳茵媺車震事件 難忍肉慾車內狂歡啪啪啪精彩回放
黃子韜零下唱rap 只爲保持體力啪啪啪最終被大家嫌棄
新婚初夜男人必備啪啪技巧
賴琳恩大膽秀上圍傲人 曝其愛與男友玩角色啪啪啪
郭美美車震事件 難忍肉慾車內啪啪啪遭曝光精彩回放
啪啪啪什麼意思 啪啪啪是啥意思
女人想睡你的身體暗示 女人想和你啪啪啪會怎麼做
10個網友最愛的電視劇啪啪啪鏡頭 老司機看過幾個
女人想要的三個信號是什麼 女人想啪啪啪的暗示揭祕
啪啪啪可以祛痘嗎?啪啪啪能夠去痘痘嗎?
女員工稱遭上司性騷擾 錄音曝光牀上啪啪啪肉搏呻吟不斷
約網友被三男暴打 勾引別人老婆開房啪啪啪被抓姦在牀
跳繩一小時消耗多少熱量
【圖】男子拿照片逼前任開房 霸王硬上弓瘋狂蹂躪啪啪啪太卑鄙