產後易惹上7種婦科病 你怕嗎
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常聽到一些年輕的媽媽們抱怨,都是因爲生孩子而出現身體上的疾病。老人認爲這是月子病,但是在現實情況中確實會有一些疾病會在女性產後更容易患上。
1、脫髮
幾乎每個女性都逃不過產後脫髮情況,一般這屬於一種正常生理情況,因爲在孕期毛囊處於休眠期,而產後的4-20周左右便進入脫髮期間,這是因爲體內激素重新調整引起。
但是,如果產後精神狀態差、不注意清潔、頭髮油膩,以及維生素缺乏,則會加重頭髮的脫落,甚至有謝頂風險。需要在醫生指導下補充維生素。
2、出現肥胖
產後的媽媽真的很少人能恢復到原來體重,這種現象在醫學上稱之爲生育性肥胖,主要是因爲懷孕和分娩,導致身體脂肪代謝異常,而失去了平衡,常見的產後變態反應,合理飲食、運動可以調節,但若放任自如,那真的就成大媽了。
3、出現便祕
女性在孕中期、產後都可能發生便祕問題,產後便祕與活動較少、飲食過於精細、身體太虛弱等有關,尤其受到腹部肌肉膨脹和盆地肌肉鬆弛,使排便力量減弱。
4、出現痔瘡
與便祕同樣,痔瘡會在孕期和產後出現,因爲子宮增大而壓迫到靜脈血管,影響血液迴流,導致痔瘡的形成。另外,在分娩過程中屏氣用力也會誘發痔瘡。
痔瘡雖然長在特殊位置,但是不能諱疾忌醫,除了運動、補充粗纖維之外,還要注意就醫。
5、膀胱炎
不少新媽媽會在產後出現尿頻、憋尿困難等問題,這與膀胱肌肉鬆弛有關。另外,因爲膀胱肌肉鬆弛,還會導致尿液在膀胱中聚集過多,容易引起膀胱炎。
這種情況下,多飲水、注意清洗,有助於預防膀胱炎,而當排尿刺痛、灼熱時,即需要就醫。
6、關節痛
產後女性發生關節痛、腰痠背痛,不一定是月子病,還與體內激素變化有關。因爲產後體內激素會發生明顯變化,使女性的肌腱、肌肉彈性下降,加之鈣流失等問題,容易出現關節不適。
此時,要注意避免提重物、受涼,以及要補鈣。
7、乳腺炎
產後身體會受泌乳素的影響而分泌乳汁,乳腺不暢,會導致乳汁淤積或乳頭破損等,這樣會進一步的引起細菌感染,增加乳腺炎的發生機率。
所以,產後要注意乳房的清潔,哺乳期間避免破損,另外,產後開奶不適宜胡亂按摩,應當請醫生或專業人士。
產後媽媽吃什麼是大多數媽媽一直關心的問題,即想補充充分的營養,又可以不影響寶寶的健康,那麼,產後到底吃什麼好呢?
1、奇異果
又稱彌猴桃,味甘性冷,維生素C含量極高,有解熱、止渴、利尿、通乳的功效,常食可強化免疫系統。對於剖腹產術後恢復有利。因其性冷,食用前用熱水燙溫。每日一個爲宜。
2、蘋果
味甘、性平微涼。不僅有抗癌功效,還可促進大腦發育,增強記憶力。蘋果有生津、解暑、開胃的功效,含有豐富纖維素,可促進消化和腸壁蠕動,減少便祕。
3、木瓜
味甘性平。木瓜的功效很多,降壓、解毒、消腫驅蟲,幫助乳汁分泌,讓胸部更豐滿、消脂減肥等。
木瓜的營養成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等,產於我國南方。我國自古就有用木瓜來催乳的傳統。木瓜中含有一種木瓜素,有高度分解蛋白質的能力,魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分,直接刺激母體乳腺的分泌。同時,木瓜自身的營養成分較高,故又稱木瓜爲乳瓜。產婦產後乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜與魚同燉後食用。
4、橄欖
味甘,略酸澀,性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖,可使寶寶更聰明。
5、葡萄
味甘酸,性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高,所以可補血。製成葡萄乾幹後,鐵佔比例更大,可當作補鐵食品,常食可消除睏倦乏力、形體消瘦等症狀,是健體延年的佳品品。婦女產後失血過多,可以葡萄作爲補血聖品。
藥膳助產婦身體恢復一臂之力
1、黃芪陳皮粥
用料:陳皮末3克,黃芪30克,粳米100克,紅糖適量。
製作:將黃芪用水煎3次,只取汁;然後加入粳米,煮熟後加入陳皮末,然後加糖。
用法:每日1次,連食5-7天。
功效:黃芪有補脾益氣的作用,是消除水腫的佳品,陳皮也能夠理氣調中,主要用於調理產後氣虛型惡露。
2、海蔘牛肉湯
用料:牛肉250克,海蔘與食鹽適量。
製作:將海蔘浸泡洗淨,牛肉切片後一起入鍋,直至煮熟。
用法:趁溫服用即可。
功效:海蔘能夠補腎益精,適用於體質虛弱、尿頻腎虛等;牛肉則有強健筋骨的療效。一起燉湯服用,能夠補產後氣血虛弱之症。
3、阿膠燉母雞
用料:阿膠10克,老母雞一隻,食鹽適量。
製作:將老母雞洗乾淨,加水先燉爛,然後依次加入阿膠和食鹽,待阿膠融化後即可。
用法:分兩次服用,隔日1劑。
功效:阿膠入肝補血,入腎滋陰;老母雞有益血之功,一起燉服,可以治理產後貧血。
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