男性預防早泄可多吃含鎂食物
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早泄是男性的大敵人,現在的成年男子早泄中最常見的就是射精功能障礙,發病率大約有30%,這種現象嚴重影響了生活質量,是患者的心理有陰影,導致非常害怕性交,從而就會使夫妻感情破裂,因此及時的治療非常重要。當發現自己有早泄這種非疾病的時候,很多患者都想盡快擺脫早泄的困擾,所以他們都在嘗試一些治療方法,但是結果並不滿意,對男性而言,鎂的貢獻非常大。缺鎂在西方人中很常見,尤其是美國人,這是導致其早泄的原因之一。
早泄男性可多吃含鎂食物
鎂是男性的“保健素”。高血壓、高血糖、血脂異常等疾病已經成爲男人的健康威脅,甚至影響到不少年輕人。值得慶幸的是,大自然已經爲男性準備了強有力的盾牌,那就是鎂元素。此外,鎂還有一個突出的“貢獻”,就是提高精子的活力,增強男性生育能力。醫生們研究發現,精液不液化的原因之一,就是微量元素鎂的缺乏。富含鎂的食物有很多,其中紫菜含鎂量最高,每100克紫菜中含鎂460毫克,被喻爲“鎂元素的寶庫”。小米、玉米、蕎麥麪、高粱面、燕麥、土豆、各種豆類以及花生、芝麻、海產品和香蕉等,也都是含鎂較多的食物。專家建議,男性可以在早餐的時候,喝一碗牛奶燕麥粥,再吃一根香蕉。
預防早泄的方法
1、避免自慰,節制房事,有利於防治早泄。曾有人主張,在房事發生早泄後幾小時再次房事,利用前一次性交後的抑制狀態來延緩射精,治療早泄,但畢竟妨礙健康,不可常用此法。進行適當的文體活動,如聽音樂,鍛鍊身體,調節情操,增強體質,有助於防治早泄。
2、改變同房時間。人們一般將夫妻生活安排在晚上,但如果你將其改在睡醒時,身體疲勞已解除,精力旺盛,再嚼片香口膠調調情,相信同房質量會有提高。
3、戴雙層避孕套,可降低陰莖的敏感性,延長射精時間。
4、做足同房前的愛撫、吮吻,使女方先進入興奮期乃至平臺期,則較易滿足女方性要求。
5、降低陰莖抽動的幅度和速度,減少對陰莖的性刺激,同時女方主動迎合動作,儘快達到性高潮,以求雙方滿意。
6、男方分散對房事的注意力,比如目光離開女方,將陰莖感覺轉移到思考其他問題,甚至數數,都將有助於延緩射精。
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