胸部下垂外擴怎麼辦 5個方法能巧妙改善

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女人都想擁有一雙挺拔的胸部，只是很多女性因爲平時不注意呵護自己的胸部，導致胸部發育不良，最終出現了外擴和下垂的現象。那麼，胸部下垂外擴怎麼辦？

胸部下垂外擴怎麼辦 5個方法能巧妙改善

1、挑選合適的內衣

選擇一款質量過關的內衣是關鍵。內衣是要選擇彈性好、透氣性也好的，而且要選擇可以將女性的胸部托起在合適的位置纔是最好的。因爲這樣的內衣可以讓女性即使在忙碌的工作中，也能防止胸部不自覺的下垂。

還有就是，女性如果進入了哺乳期，也是要堅持佩戴內衣的，否則產後很容易出現乳房下垂問題。

2、調整姿勢

有專家指出，日常護理胸部也是可以起到防止乳房下垂和外擴的方法。比如白領女性在坐的時候要挺胸擡頭，走路的時候要挺直背部，在睡覺的時候一定要摘除內衣，不要帶着內衣睡覺，以免傷害到乳房。另外最好採取仰臥的睡姿，或者側臥的睡姿，儘量不要俯臥，俯臥是會擠壓胸部，導致胸部外擴。

胸部下垂外擴怎麼辦 5個方法能巧妙改善第2張

3、胸部運動

日常即便工作緊張、壓力大，也要抽出一些時間做胸部的伸展運動。時間不用特別長，一次5分鐘就好，每天做3~5次即可。這樣可以有效預防胸部下垂哦，當然了使用一些美胸產品，效果會更好的。

另外在每晚臨睡前對胸部進行按摩也是很好一種方法。動作是按順時針打圈再逆時針打圈，直到皮膚微微發熱，最後再提拉幾次乳頭就可以啦。當然了日常也可以多做深呼吸，呼吸的時候，乳房也會隨之往上提升，這些方法都能讓胸部的肌肉變得發達有力，當然，乳房的支撐作用也就增強了，這樣不僅可以預防胸部下垂，還能美背塑形。

胸部下垂外擴怎麼辦 5個方法能巧妙改善第3張

4、吃豐胸食物

生活中也有不少能夠豐胸和美胸的食物。例如萵筍，它與山藥和雞肝同食可以調養氣血，給乳房供應營養，同時還能改善胸部的色澤和滋潤度。另外，乳房的主要結構就是脂肪和膠原蛋白，因此胸部的脂肪是不能少的，否則胸部就會變小下垂，失去彈性了。當然，雌激素的分泌也是重要的物質。因此，女性朋友可以多吃蛋、奶、豆類、花生、芝麻等食物來補充雌激素。

5、手術矯正

醫學先進的現在，通過手術來矯正胸部，已經成爲一種潮流了。手術矯正胸部下垂，可以讓手術痕跡小到幾乎看不見，不過手術矯正乳房，小編覺得還是看個人。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）

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