你知道什麼是森林療法
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森林的醫藥作用,一是製造氧氣,被稱爲“天然氧氣製造工廠”;二是阻隔雜音,森林的綠枝茂葉能吸收聲波;三是綠色安詳,森林的綠色對人的神經系統具有調節作用,能平靜情緒,眼明目清;四是淨化空氣,森林有吸收毒氣、塵埃的作用;五是殺滅毒菌,如松柏可殺死空氣中的白喉、結核、霍亂、痢疾、傷寒等病菌;六是調節氣溫,進入森林冬暖夏涼,是療養的佳境。
森林療法最理想的季節是夏季和秋季(5-10月),每天行浴的時間爲白天10時至下午4時。氣溫一般在15℃-25℃。行浴時,患者可先穿寬鬆的衣服,在森林中散步10分鐘左右,並作深呼吸,然後在身體適應的情況下,逐步脫去外衣,最後只留短衣、短褲,但不必全裸。行浴方式可採取臥牀或躺在躺椅上,謂之靜式森林浴。做一些非對抗式的體育活動,如打太極拳,謂之動式森林浴。第一次行浴時間爲15分鐘,其中半裸時間不宜過長,以後每次增加5-10分鐘,逐步增加到60-90分鐘一次。每日2次,一月爲一療程。
森林療法適應症:慢性鼻炎、咽炎、慢性支氣管炎、肺氣腫、肺結核以及哮喘病;冠心病、高血壓、動脈硬化等。
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