怎麼根據面色選擇健康食譜
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下面爲大家推出五款根據面色制定的健康食譜,我們一起來了解一下吧。
一、面容黑暗型:腎氣不足,陰液虧損
食譜:栗子燉白菜
製法:生栗子200g,去殼,切成兩半,用鴨湯適量喂至熟透,再放入白菜條200g,鹽、味精少許,白菜熟後勾芡。
功效:鴨滋陰補虛,栗子健脾補腎,白菜補陰潤燥,綜合功效使面色白哲明亮。
二、面色蒼白型:氣血不足
食譜:蜜汁花生棗
製法:紅棗100g,花生米100g,溫水泡後放鍋中加水適量,小火煮到熟軟,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高壓鍋煮30分鐘左右,蜂蜜可待花生米、紅棗熟後入鍋。
功效:紅棗補氣,花生衣補血,花生米滋潤,蜂蜜補氣,綜合功效使面色紅潤。
三、面容粗糙型:陰血不足,見於燥火型體質
食譜:筍燒海蔘
製法:水發海蔘200g切長條,與鮮筍或水發筍100g切片同入鍋,加瘦肉一起烙熟,加入鹽、味精、酒,勾芡後食用。
功效:海蔘滋陰養血,竹筍清內熱。綜合功效使皮膚細膩光潤。
四、面容多皺型:脾胃兩虛
食譜:什錦山藥泥
製法:鮮山藥或馬鈴薯500g煮熟,去皮,壓泥,再擠壓成團餅狀,上置核桃仁、紅棗、山植、青梅等果粒,上蒸鍋煮約10分鐘,後澆上蜂蜜。
功效:山藥補脾益腎,核桃仁補肺益腎潤燥健腦,紅棗補氣養血。綜合功效使皮膚皺紋舒展,光滑潤澤。
五、面色虛胖型:陽虛,腎陽不足,水溼上泛於頭面部
食譜:海米炒油菜
製法:油菜200g,洗淨切長段,用油炒。再放入溫水發透的海米509,加適量雞湯炒熟,加鹽、味精,勾芡即可食用。
功效:油菜利尿除溼,海米補腎陽,雞湯補虛益氣。綜合功效使面部浮腫消退。
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