喝碗粥緩解熬夜帶來的困擾
本文已影響2.44W人
本文已影響2.44W人
“許多人都知道陸游是一位偉大的詩人,卻不知他通曉醫術,養生有道。他活到85歲,放在今天也仍算得上是長壽。”其實陸游也是個喜歡秉燈夜讀的“夜貓子”,而他秋天裏應對熬夜的方法就是來碗山藥粥。在他的《劍南詩稿》中曾有詩句讚道:“秋夜漸長飢作祟,一杯山藥進瓊糜”,其中的“糜”就是粥的古音,至今潮汕地區人們仍稱喝粥爲“食糜”。一日無“糜”不歡的陸游對食粥尤有心得,最爲後代醫家所推崇的就是他的《食粥》詩:“世人個個學長年,不悟長年在目前。我得宛丘平易法,只將食粥致神仙。”
常食粥“致神仙”不敢打包票,但可養腸胃延年壽、甚至代藥輔助治病卻一點也不誇張。“這一點我們的老祖宗早就發現了。漢代醫聖張仲景在《傷寒論》中就教人服桂枝湯發汗後,‘啜熱稀粥一升餘,以助藥力。’”他解釋說,中醫講“汗爲心液”,發汗傷陰。因此,張仲景提醒病人服桂枝湯後喝粥,可減少因發汗後引起的身體陰液受損,在達到治病目的的同時,又可起到扶正的作用,故稱“助藥力”。對於粥食助治病,我國古代最大型的方書《普濟方》(明朝)中也有記述稱:“米雖一物,造粥多般……治粥爲身命之源,飲膳可代藥之半”。而明朝大醫學家李時珍在《本草綱目》中則直贊粥“極柔膩,與腸胃相得,最爲飲食之妙訣也”。到了清代,醫學家王士雄對粥更是推崇備至,稱“粥乃世間第一補人之物。”
現時已屆秋冬,天氣多變,寒氣越來越重。從中醫的角度來看,本來熬夜就已傷陰,且“該寐不寐”易致腸胃失調,因此建議“夜貓子”們不妨多學學陸放翁,夜宵來碗粥,有助驅寒氣,又可補益陰液,生津健脾胃。或者可以參考如今在民間廣爲流傳的《健康粥歌》,在熬粥時適當加些料,有病治病,無病健體:
若要不失眠,煮粥加白蓮;要想皮膚好,米粥煮紅棗;氣短體虛弱,煮粥加山藥;治理血小板,花生衣煮粥;心虛氣不足,桂圓煨米粥;要治口臭症,荔枝能除根;清退高熱症,煮粥加蘆根;血壓高頭暈,胡蘿蔔粥靈;要保肝功好,枸杞煮粥妙;口渴心煩躁,粥加獼猴桃;防治腳氣病,米糖煮粥飲;腸胃緩瀉症,胡桃米粥燉;頭昏多汗症,煮粥加薏仁;便祕補中氣,藕粥很相宜;夏令防中暑,荷葉同粥煮;若要雙目明,粥中加旱芹。
“世人個個學長年,不悟長年在目前。我得宛丘平易法,只將食粥致神仙。”
“秋夜漸長飢作祟,一杯山藥進瓊糜。”
——摘自南宋詩人陸游《劍南詩稿》
女人經常熬夜怎麼護膚 熬夜後做這些能緩解熬夜帶來的不適
男性這樣吃可以緩解熬夜危害
女性常熬夜帶來哪些壞處
常喝6款養生粥熬夜不傷身!
常熬夜會給你帶來這些危害!
男人熬夜後怎樣通過飲食緩解
熬夜後頭疼怎麼緩解 分享8條緩解建議
喝黑豆粥緩解眼疲勞
天生娃娃臉帶來苦惱 30歲童顏男子如何解決困擾
春困怎麼辦 春困要如何來緩解
女性白帶異常 食療助你解決困擾
哪些水果消弱熬夜帶來的傷害
女白領熬夜後頭疼怎麼緩解 喝點茶迅速恢復
女性痛經可喝這五款藥粥來緩解
孕期緩解便祕困擾 準媽媽們這樣做
男性熬夜會帶來哪些危害
肌膚變差 熬夜帶來哪些壞處
熬夜給女性帶來的6大危害
這樣吃可以避免熬夜帶來的危害
常喝6款養生粥熬夜不傷身
吃7種水果緩解熬夜對身體的傷害
警惕熬夜對身體帶來的危害
經常熬夜易帶來五種危害
六大心病困擾都市白領 四招幫忙緩解
謝頂與佩戴假髮給男人帶來的困擾
巧用湯粥緩解孕吐
女生熬夜傷元氣 多喝這4種粥趕快補補
熬夜喝什麼粥好?熬夜喝什麼粥對身體復原好?
護士熬夜喝什麼粥 熬夜護士喝什麼粥
如何熬一碗解暑的綠豆湯?
熬夜加班吃什麼好 這些食物能有效緩解熬夜損傷
熬夜後想吐怎麼辦 緩解熬夜後想吐的方法有哪些
女性經常熬夜易帶來的4大危害