女性怎麼根據體質養生
本文已影響2.45W人
本文已影響2.45W人
下面來看看不同體質的人,在養生方面有什麼不同吧!
平和質
此類人肥瘦勻稱、健壯有力、毛髮潤澤、目光有神、精力充沛 既耐寒又耐熱 對環境的適應性強 胃納佳 性格平和、情緒穩定 睡眠良好。
此類人的養生原則是協調陰陽,暢通氣血,促進代謝。在飲食上沒有品種上的禁忌。
春季可食用新鮮韭菜、竹筍、新茶等有助陽氣升發之物。陰虛質多爲瘦小或瘦長體形的人,此類人怕熱、手足心熱、皮膚偏幹或偏油,膚色赤,面部偏紅或顴紅,常有烘熱感 目乾澀、視物昏花 不耐夏熱 大便偏幹或祕結,小便短黃。
陰虛質的人的養生原則是養陰降火、鎮靜安神,以飲食調理、心神調養爲主。飲食上,不宜吃溫燥、辛辣、香濃的食物,如辣椒、蔥、生薑、蒜、酒、狗肉、羊肉等。宜食清潤之物,如葡萄、梨、苦瓜、黃瓜等,還可常食用百合粥、山藥粥。 陰虛質的人春季容易陰虛火旺。肝陽上亢,引起失眠、痤瘡、口臭等,所以春天不宜進食溫補之品。對他們來說,保證充足的睡眠是養生的重要方法之一。
陽虛質
此類人怕冷,肢體不溫,經常感到背部和膝關節以下寒冷,喜溫熱食物,性格多沉靜,容易神疲倦怠、不喜運動。
陽虛質的人應以溫補脾腎、運動健身爲主。飲食上不宜多食生冷、苦寒、厚膩的食物,比如梨、香蕉、冬瓜等,尤其不宜多飲清熱瀉火的涼茶。宜食溫熱的食物,比如荔枝、龍眼、核桃仁、山藥、羊肉、狗肉等。
陽虛者要常年堅持體育鍛煉,多曬太陽,不可久居陰暗潮溼之處,可經常泡浴溫泉、洗熱水澡。
陽慮者春季要慎脫衣減裝,要適當“春捂”,即使天氣變也要先減上衣後再減下衣。
氣虛質
此類人四肢倦怠、肌肉鬆軟、不喜運動,稍活動即汗出,寒熱耐受力較差,喜靜懶言,目光少神。
氣虛者應以補益脾肺爲主,更要慎避風邪。飲食上宜食性質平和、偏溫之物,如山藥、龍眼肉、蓮子等。氣虛者在春季可適當增加運動,要謹防呼吸道疾病和過敏性疾病。 痰溼質 此類人多腰腹部肥滿,肢體沉重倦怠 口乾而不喜飲水,經常胸悶或腹部脹滿、頭重,反應較慢,嗜睡。
痰溼質的人調養應以疏肝理氣爲主,調養的重點應在春季和冬季。春季要從情緒、飲食、運動等方面疏發肝氣,促進氣血暢達。飲食上宜食具有健胃、行氣、活血之物,如陳皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。
溼熱質
此類人膚色多偏黃,有“濁”而不清爽之感 經常胸悶,口苦口臭,喜食肥甘油膩之品 大便燥結或黏滯不爽。
溼熱質的人調養方面應以健脾去溼、疏肝利膽爲主。飲食上宜食清淡去溼之物,如冬瓜、苦瓜、綠豆、薏米、海帶等。春季氣溫回升,溼熱質的人要以清熱爲主,謹防溫病 夏天則要注意祛溼。
陽熱質
此類人體格壯實、面色紅潤、聲高氣粗、喜涼怕熱。陽熱質的人調養應以生津養陰爲主。飲食上宜多食水果蔬菜,尤其是黃瓜、苦瓜、西瓜、梨、蘋果、冰糖等。由於這類人陽氣較盛,故春季陽氣升發時,他們的衣裝應該隨氣溫變化而迅速改變,該減少衣服時就減少,不宜“捂”。
不同體質養生吃什麼好 根據不同體質養生吃法推薦
夏季怎麼根據天氣養生保健
根據膚質做美白
夏季怎麼根據天氣養生方法
怎樣根據腹痛性質來判斷疾病
夏季怎麼根據體質選擇涼蓆
根據氣質搭配合適教養方式
怎麼根據舌頭調理身體
怎麼根據體質調理月經不調
男人養生看體質 男性體質養生法
怎麼根據年齡美體健身
中醫怎麼根據體質預防癌症方法
女性怎麼根據年齡攝取營養
怎麼根據膚質祛除角質方法
烏欖的養殖方法是什麼 根據它的生活習性來養
孕期如何根據體質調理身體
怎麼根據體質選擇進補中成藥
女生陰盛陽衰的體質怎麼辦
怎麼根據體質選擇食物減肥方法
怎麼根據體質吃水果更健康
怎麼根據膚質選擇彩妝
如何根據體質調理月經
根據自身體質選擇水果
怎麼根據體質選擇減肥茶
怎樣根據氣候養生
夏季怎麼根據體質選擇水果
夏季如何喝水最養生 根據不同體質喝水
夏季怎麼根據體質調理豐胸
怎麼根據體質選擇涼茶方法
電腦族怎麼根據膚質護膚
產後怎麼根據體質飲食調理
根據體質選擇降壓藥
夏季怎麼根據體質選擇瓜果方法