白領男士應該如何自我介意
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“壓力源”形態
工作狂一般人正常工作時間爲8~10小時,此爲人體健康負荷量。如果長期工作12小時以上,就會對人體產生壓力。
極度失落由失落感所衍生的情緒反應,會使人產生悲觀、失望、沒有信心,甚至憤世嫉俗的心態。經受不住這種壓力,往往會有失落感。
難耐高壓長期處在白熱化競爭的氣氛中,會使他們心理極度緊張、苦悶和失望,致使情緒跌宕。
家庭危機工作環境、社會環境以及家庭成員之間的價值取捨、感情投向都可能隱藏和引發家庭危機。這使許多中年男性終日鬱鬱寡歡,有時又心情焦躁、心煩意亂。
疾病打擊疾病最容易使人思想消沉,有的還會失去生活的信心。
貪慾過高如果對金錢、財富之類心存過高慾望,那就會使腦神經長期緊張,正常的心腦運動節律加快,產生一種與正常生理機能不協調的節拍,就會傷腦、傷心神、傷體。
自我疏導“壓力源”
工作張弛有度如果你被緊張的工作壓得喘不過氣來,最好立即把工作暫放,經過短時間的輕鬆休息,可能你會做得更好。
合理安排作息時間嚴格執行自己制定的作息制度,使生活、學習、工作都能規律進行。
注意培養良好的心態加強心理修養,養成自己作心理分析的習慣。
保證充足的睡眠不要冒犯自然規律,否則必遭自然法則的報復。
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