高齡產婦產後如何瘦身
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30歲以後的晚孕媽媽都在嘀咕,本來一尺九的小蠻腰,萬一產後變成兩尺五,只有傻眼的份了。其實人的身材胖瘦主要取決於飲食和鍛鍊,晚孕媽媽只要控制好飲食的攝取量,拒絕暴飲暴食,並堅持鍛鍊身。
經常聽到此說法,生孩子趁年輕,年紀大了體形不好恢復。於是,30歲以後的晚孕媽媽都在嘀咕,本來一尺九的小蠻腰,萬一產後變成兩尺五,只有傻眼的份了。其實人的身材胖瘦主要取決於飲食和鍛鍊,晚孕媽媽只要控制好飲食的攝取量,拒絕暴飲暴食,並堅持鍛鍊身體,一定可以恢復產前的美妙身材。
瘦身細語黃金時間不馬虎
高齡產婦產後6個月是體重控制的黃金時期。如果產後6個月內能恢復到孕前體重,則8至10年後,體重平均增加2。4千克;如果產後體重無法下降,則8至10年後,平均體重會增加8。3千克。所以,要注意,這200個日夜,你應特別謹慎,別給自己種下“後患”。若自然分娩,當天就可以下地做簡單運動,對體形恢復是特別有好處的。若剖宮產,至少要5到7天才能下地。
瘦身細語科學運動很關鍵
生完孩子後,根據自身恢復狀況,進行有氧運動和力量訓練相結合的科學瘦身。
相信很多愛美的女性都是希望自己有良好的身材,但是高齡產婦產後減肥一定要科學哦!
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