冬季驅寒保暖的四大食譜
本文已影響2.06W人
本文已影響2.06W人
冬天怕冷的原因:
人怕冷是與機體攝入某些礦物質較少有關。如鈣在人體內含量的多少,可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性;血液中缺鐵是導致缺鐵性貧血的重要原因,常表現爲產熱量少、體溫低等。因此,補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的禦寒能力。
中醫四大食譜驅寒保暖:
無花果杏仁湯
材料:瘦肉四,南北杏各三錢,蜜棗五枚,無花果十粒,瘦肉洗淨,成塊落煲,加放以上各藥材,放六碗水,煲二小時已成。
功能:無花果清熱,利呼吸道系統等器官;南北杏清痰止咳,潤肺養顏;加蜜棗滋潤成方。此湯乃保健平安之湯劑,偶然感冒傷風,咳嗽,痰多,亦可以飲此湯,有益加速療效。#p#副標題#e#
蓮子百合湯
材料:瘦肉半斤,蓮子一兩,百合五錢,蜜棗四枚。將以上各食物藥物洗淨,一齊放入煲,加瘦肉,水六碗,煲三至四小時,蓮子鬆化,百合出味。
功能:蓮子乃著名滋養藥食物,養神安寧,降血壓。百合能補中益氣,溫肺止咳;鮮品有鎮咳,止慢性支氣管炎,療肺病止咯血之效;乾品作粉煮食,有滋補多營養之功效。以上兩藥一齊再加上瘦肉,組成一湯,既滋補中氣,健肺養顏,養神平壓,而且味道相當可口。#p#副標題#e#
冬菇螺肉湯
材料:冬菇六粒(中等大),響螺肉一隻,雞腳六隻,生薑兩片,冬菇先浸軟;響螺用滾水拖過,取肉切片,加雞腳生薑,放水四至五碗,煲四小時即可。
功能:滋潤溫補,健肺清痰,補膝腳力。#p#副標題#e#
百合鵪鶉湯
材料:鵪鶉兩至四隻,紅蘿蔔半斤,百合四錢,蜜棗六枚。將鵪鶉託雞鴨檔代切洗淨,去腸雜;紅蘿蔔去皮洗淨切件,加百合,蜜棗,放水五碗,煲三小時即可。
功能:滋陰健肺,止咳補氣,久咳虛喘者爲合。而且清潤滋補,適合冬季飲用。
冬至怕冷要及時補充含鈣和含鐵的食物,來提高禦寒能力,適量吃一些含鐵含鈣的食物進行改善。
冬季吃什麼食物能夠驅寒
女性冬季養生 常吃12種食物抗寒保暖
冬季怕冷吃什麼 補充四營養素禦寒保暖
冬季防寒保暖的幾個辦法
冬季驅寒潤燥飲品
冬季防寒保暖的絕招跟誤區
冬季補腎的四大養生食譜
冬季禦寒保暖必備單品 長款時尚保暖圍巾
冬季如何保暖禦寒 推薦你吃5種食物
冬季女性如何保暖 保暖妙招助女人防寒
冬季準媽媽如何防寒保暖
秋冬季健身吃什麼 食譜和健身計劃搭配
冬季喝什麼湯驅寒暖身 冬季喝哪些湯驅寒暖身
冬季養生 冬季禦寒飲食食譜
冬季喝薑湯驅寒 薑湯的做法大全
女性冬季防寒保暖貼士
冬季保暖順氣的食物
冬季養生這麼吃 9種食物防寒又保暖
冬季含薑片可驅寒
冬季洗澡保健養生知識 驅寒保暖美麗祕籍
遠離冬季寒冷 防寒保暖湯推薦
冬季太冷怎麼辦 十大驅寒溫補食物推薦
禦寒養生 冬季禦寒的飲食食譜
冬季多吃紅色食物能驅寒補氣
冬天禦寒穿什麼衣服保暖?冬季禦寒保暖四素
冬季女性防寒保暖的幾個誤區
夏季如何調理寒性體質 夏季驅寒食譜推薦
冬季多吃四種元素幫你有效驅寒
冬季飲食養生禦寒食譜
冬季預防感冒的四大食譜
大寒節氣的四大驅寒滋補方
冬季養生 防寒保暖的妙招
冬季寶寶進補四大食譜