夏天吃什麼水果好 夏天吃水果注意事項
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夏天是很多水果成熟的季節,例如水蜜桃、蘋果還有葡萄等等。除此之外,大多數的水果都多汁,非常適合夏天這個炎熱的季節服用。但並不是所有的水果都適合在夏天服用,今天小編就來和大家一起說說夏天吃什麼水果好,來了解下吧!
夏天吃什麼水果好
吃水果一定要和季節以及個人體質相結合,這樣才能夠選擇出最適合自己體質的水果。每一種水果服用之後對於身體的用處都是不一樣的,例如木瓜的作用就是豐胸以及美容,而水蜜桃的作用則是養顏,蘋果則是身體有着養顏以及保健的作用。具體的夏天吃什麼水果好如下:
香蕉
香蕉服用之後能夠很好的緩解緊張的心情,對於疲勞也有不錯的降低效果。所以說,多吃香蕉能夠很好的提高工作效率,保持一個好心情,非常的適合服務行業的人羣服用。
菠蘿
研究發現,菠蘿具有不錯的消腫以及消炎的功效,進入身體之後能夠有效的改善體內的血液循環,促進肌肉炎症以及外傷等恢復健康,更加適合運動員服用。
梨
專家告訴我們,梨中含有大量的維生素,這些物質進入身體之後不僅能夠令皮膚越來越好,同時還可以降低眼睛的疲勞更好的保護眼睛,適合那些需要長時間面對電腦的工作人員。
獼猴桃
獼猴桃是目前發現的水果中含有維生素最多的一種,是橙子的兩倍。平時多吃一些獼猴桃,能夠有效的提高身體免疫力,避免感染上疾病,適合老人以及小孩這些抵抗力比較差的人羣。
芒果
芒果中含有世界上獨一無二的酶以及大量的胡蘿蔔素,這兩種物質都能夠有效的增加唉皮膚彈性,減少皮膚出現皺紋的可能,適合那些愛美人士服用。
蘋果
蘋果是一種常見的水果,一年四季都非常的適合服用。蘋果性平,服用之後具有生津止渴以及補心養氣的功效。除此之外,蘋果所含有的營養物質也非常的多,例如鞣酸、有機酸、果膠以及纖維素等。長期堅持服用蘋果能夠有效的排出體內毒素,同時減肥、止咳以及預防便祕。另外,蘋果中含有大量的鉀元素,這種元素可以和身體中多餘的鈉元素進行結合,所以對於高血壓也有一定的降壓作用。
西瓜
西瓜是很多人夏天最愛的一種水果之一,具有預防中暑以及清熱消煩等功效。西瓜對於身體好處多多,不僅能夠利尿,同時對於喉痹、酒精中毒以及血痢情況等都有不錯的作用。不過需要注意的是,西瓜不能夠一次性吃太多,否則很容易出現身體消化不良,甚至拉肚子的症狀。
夏天吃水果注意事項
夏天天氣炎熱,這個時候想要起到生津止渴以及潤喉去噪作用,那麼就應該多吃一些這類型的水果,能有效的補充身體能量。不過,並不是所有人羣都是適合服用水果的。在吃水果之前,我們一定要弄清楚水果的屬性以及自己的身體體質,這樣才能夠選擇最適合的。
我國傳統中醫將水果的性質分爲三種,分別是溫熱類、寒涼類以及中性甘平類。譬如身體體質比較差、脾胃虛寒的患者,那麼就應該少吃寒性的水果。
每個水果的功效都是不一樣的,如果是精神狀況不是很好,容易出現失眠多夢的患者來說,多吃一些紅棗、荔枝以及龍眼。如果是身體出現消化不良或者是高血壓症狀,那麼建議或者最好吃一些有利於消化的水果,例如山楂、香橙以及桃子。經常拉肚子的人羣則是可以吃一些石榴。如果是身體類型屬於經常上火的類型,那麼多吃一些蘋果能夠降火。
如果是屬於體質虛寒的患者,那麼最好在夏天的時候選擇一些溫熱類的水果,少吃寒涼類的。如果是屬於體質燥熱的患者,那麼要多吃一些寒涼食物,少碰溫熱類的水果。除此之外,甘平類的水果則是哪一種體質的患者適合服用。
不過需要特別注意的是,水果雖好,但是服用的時候仍舊需要特別的注意,不要過量服用。建議沒人每天攝取的水果量不要超過200克,這樣對於身體纔是最好的。
另外,平時吃水果一定要在種類方面保持多樣化,如果家裏的經濟狀況比較的不錯,那麼建議每天最好能夠吃兩種不一樣的水果。這樣是由於每一種水果中所含有的營養成分都是不一樣的,服用不同的水果能夠更好的幫助身體攝取所需要的營養物質。
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