夏天游泳警惕三大疾病
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進入三伏天,很多人都喜歡下水游泳。然而,如果游泳方式不當,或者沒有采取有效的泳前防護措施,就容易導致急性結膜炎、皮膚病、游泳肩等疾病。下面有針對性地提出建議,讓游泳愛好者遠離不必要的麻煩。
結膜炎:眼睛避免接觸池水
劉先生在一個週末帶着7歲的兒子通通去學游泳,可回來睡了一宿覺後,他發現孩子雙眼紅腫,其中一隻眼睛被眼屎糊得幾乎不能睜開,而且眼睛發紅、流淚。他帶孩子到醫院眼科檢查後確診通通得了急性結膜炎,也就是“紅眼病”。因游泳而導致結膜炎,主要和眼睛不適應池水有關——游泳館的池水要經常用漂白粉消毒,含氯的漂白粉會導致池水偏鹼性,正常眼結膜更適應偏酸性的環境,所以接觸到偏鹼性的池水後,眼結膜會有酸澀的感覺,有些細菌、病毒是氯所無法徹底消除的,當眼結膜的酸鹼平衡被破壞後,抗病能力就會下降,池水裏的細菌就會趁機進入眼睛,引發眼睛炎症。另外,池水因爲有很多人游泳,容易導致急性結膜炎的傳播。
游泳時最好佩戴密封性好的游泳鏡,眼睛儘量少接觸游泳池裏的水,但泳鏡不能百分百阻擋池水進入眼睛,所以可以預防性地在游泳前後各滴一次預防細菌的眼藥水;如果眼睛有癢、紅等症狀,就更不要去游泳了。
皮膚病:當心兩腳發生感染
夏季天氣炎熱,泳池裏容易傳染三大類皮膚病:一是真菌性皮膚病,尤以足癬的傳染病例最多;二是跖疣,是因爲游泳池周圍地面的腳墊傷害腳底引起的;三是游泳池肉芽腫,主要是患者手或腳上被劃破後又接觸水源感染所致,症狀爲手或腳上形成結節的包塊,有時伴有紅腫。此外,在烈日炎炎之下游泳,裸露在外的皮膚如果不採取防護措施,是很容易被曬傷的。
游泳時要選擇水質較好的地方,自備泳帽、浴巾、拖鞋等用品,上岸休息時要選擇背陰或者有遮擋物的地方,或者身上披一些衣物,以減高熱溫對皮膚的曬傷。同時,由於泳池中含氯比較多,對頭髮、皮膚都有腐蝕性,游泳的時間最好不要超過兩小時,上岸後要及時用乾淨的水沖洗,待身體幹後塗抹一些保溼潤膚的護膚品。
游泳肩:
手臂舉不起來當心發炎
市民李先生說,天熱以來他有空就去游泳館鍛鍊,但是上週末回家後發現肩部不太舒服,夜間尤其嚴重。一開始以爲是游泳上岸後受涼導致的肩周炎,後來到醫院疼痛科檢查才知道是游泳過度造成的“游泳肩”。
一到夏天,“游泳肩”就多起來了,其臨牀症狀主要是肩關節疼痛,包括靜息痛、運動痛及夜間痛以及活動障礙等。“游泳肩”是如何造成的?據其介紹,人體肩關節的穩定和活動都要靠肩袖,這是由肌肉加筋腱組成的結構。這些筋腱間的虛位非常狹窄,如果筋腱過勞或有發炎狀況,就會腫脹起來。當肩膀進行遊泳等活動時,腫脹的筋腱就會因頂住附近的骨頭而互相摩擦,令人產生疼痛感,有時更會摩擦至筋腱撕裂,令部分患者在拿起筷子夾菜時都覺得疼痛。
如果游泳完覺得疲累,多是肌肉的疲勞,休息數日後自然會恢復。如果連續多日肩部出現痛楚,或者上舉無力,例如無論手臂怎麼用力都舉不起來,感覺好像被人扯住了袖子一樣,就要小心肩袖組織發炎,建議求助專業醫生。
游泳禁忌
一是不要空腹游泳。很多愛好游泳的人們都有一種感覺,那就是游泳上岸之後,都會感覺飢腸轆轆,渾身乏力,這是因爲游泳是一項重體力運動項目,四肢肌肉活動的幅度大,會消耗人體的大量能量、熱量。如果我們在空腹時去游泳,會造成身體血糖過低,特別是糖尿病患者,發生低血糖昏迷的危險性更大。如果游泳者因爲空腹,血糖低,體能消耗大,特別容易在水中出現肌肉顫抖、頭暈眼花、虛脫、昏迷甚至可能直接溺水而亡。因此,游泳者要在游泳之前,適當的補充一些水果、牛奶、糖果之類的食物,再下水游泳。
二是不要酒後游泳。不少愛好游泳的人們,在和朋友喝完酒之後,爲了貪圖涼快,不顧自身的生命安全下水游泳,其實,這是一種及其危險的方式,因爲人們在喝酒之後,酒精會刺激人的大腦,導致人的意識模糊,行動無法自控,如果下水之後,無法控制自己的行動,便極有可能引發極其嚴重的不良後果。此外,人在喝酒,特別是大量飲酒之後,其體內儲備的葡萄糖大量消耗,可能會導致低血糖的發生,增加游泳意外發生的機會。
三是不要飯後游泳。不少人在大量進食之後,認爲運動很有必要,特別是愛好游泳的人,會選擇飯後去游泳。其實,這種飯後立即游泳並不可取,這是因爲飯後立即下水游泳,會導致血液大都集中在人體的四肢,而流經胃部及腸道的血液量相對減少,不利於人體的消化、吸收。同時,飯後立即游泳,往往會因爲水對胃部的壓力引發胃痛、胃痙攣。因此,建議廣大愛好游泳的人士,不宜飯後立即游泳,最好飯後半小時再去遊戲。
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