動動手指就能減肥 中醫教你手指減肥法
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手指按摩減肥是以中醫經絡減肥爲理論依據的,經常在相應的部位進行手指按摩,具有較好的減肥效果。那麼手指按摩減肥方法有哪些呢?接下來,就爲大家介紹兩種常見的手指按摩減肥方法,想要知道怎麼用手指來進行按摩減肥的朋友不妨來了解一下。
臉部按摩
對於臉部比較圓潤的女性朋友來說,不妨用手指對臉部進行按摩,可以幫助瘦臉。其具體做法如下:第一步,在臉上先塗抹好按摩膏,然後用手指捏一捏肥肉較多的部位。第二步,將手掌貼在臉上,然後用手指均勻的按摩臉頰。第三步,用雙手托住下巴,然後用手指按摩下巴,可以有效去除雙下巴。第四步,最後,用手指輕輕的撫摸整個臉部即可。
腿部按摩
如果覺得自己的雙腿不夠纖細,可以用手指對腿部進行按摩,可以幫助瘦腿。其具體做法如下:第一步,將手指放在小腿肚處,然後從中間開始,向上或者向下按摩小腿肚。第二步,用手指輕輕的擰小腿肚上的肌肉,像擰抹布一樣的動作。第三步,手掌放於膝蓋的兩邊,將拇指放在膝蓋上,然後均勻按壓大腿周圍的肌肉,一邊按壓,一邊按摩即可。
手指按摩減肥方法有哪些?針對不同的部位,手指按摩減肥的具體操作也是有所不同的。上面爲大家介紹了兩種手指按摩減肥方法,希望對大家有所幫助。想要通過手指按摩來減肥的朋友,不妨多瞭解下這方面的知識,這樣才能讓減肥變得更輕鬆。
手指按摩穴位的兩種方法(通用方法不特指穴位)
針對不同部位,掌握以下2大按摩手法,輕鬆應對各種困擾。
1、緩慢按壓法(可以放鬆身體,緩解疼痛)
(1)默數5下慢慢用力對準穴位按壓。
(2)堅持7秒。
(3)默數5秒慢慢鬆開。
2、斷續按壓法(提高肌肉機能)
(1)默數2秒快速對準穴位按壓。
(2)堅持2秒。
溫馨提示:默數2秒快速鬆開。
手部的按摩能刺激身體的重要穴位,增強新陳代謝和血液循環等,還能抑制食慾改善便祕,讓你輕輕鬆鬆減能達到減肥的效果,適當的控制飲食+手部穴位按摩,不僅可以達到理想的瘦身功效,還有意想不到的美容保健效果。
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