“四大虛”是哪幾種 需分類進行調理
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每個人的身體是不一樣的,發生的病症的原因也是不同的,因爲每個人他體質不一樣。中醫認爲形容一個人身體羸弱,往往會用“虛”這個字眼來呈現。不同的虛要用對應法子去調理,才能起到好的調理效果,否則只會白費功夫,效果不大。
中醫“四大虛”是哪幾種
一、氣虛
指人元氣不足,中醫認爲元氣可是人的根本,它是作爲各大器官正常發揮作用的原動力。如果元氣不足的話,身體就容易出毛病,所以說,必須要及時改善氣虛,補充身體元氣。
其中,氣藏於五臟,因此調理要先辨證原因,其中臟腑衰弱、過度勞累、久病不愈等都是可能引起。當你時常出現四肢乏力、頭暈頭痛,而且懶言少語的話,就說明你有氣虛問題,需要儘快補充元氣。
調理方法:
氣虛人羣的調養,主要在於增補元氣,比如說可以多吃補氣食物,山藥、粳米、糯米、蓮子等就非常不錯;比如說可以適當以慢跑、散步、打太極等運動鍛鍊,增強體質;比如說要慢慢融入社會活動,多和他人交流,以和悅心情,心情好氣才能通暢。
二、陰虛
這指的是陰液不足,這類人特別容易上火,從而導致心臟、腎臟、脾臟等多個臟器出現異常。其中,屬於陰虛體質的人,往往很容易吹安面色潮紅、呼吸急促、燥熱不安、心煩易怒的表現。如果不及時改善,嚴重的話,還可能因爲體液枯竭而引發疾病,因此要及時調理。
調理方法:
這類人羣調理要以滋陰補津爲主,從而起到安神定志的效果。比如說要從精神方面調養,也就是減少激怒情況,遠離是非,可以找個寧靜的鄉村住上幾晚;比如說飲食宜清淡,遠離油膩的、燥烈的食物,多吃魚類、鴨肉滋陰的清淡食物;比如說要戒酒戒菸,避免熱毒過重損傷陰液。
三、陽虛
指的是陽氣虛弱,這類人總給人一種寒冷、陰鬱的感覺,手腳冰涼、畏寒怕冷、精神萎靡是他們最常出現的症狀。長期陽氣虛弱得不到調理的話,很容易出現腰痠腿軟、胸悶、心慌、早泄等病症。爲了健康着想,需要進行調理。
調理方法:
想要調理陽虛建議從飲食下手,比如說少吃或者說不吃生冷的食物,生魚片、蔬菜沙拉之類的都應該遠離。還要注意保暖保溫,也就是天冷了多穿衣服,別爲了風度而不顧溫度。此外,還可以堅持泡熱水腳,這樣熱氣能夠從腳底進入身體,爲身體補充陽氣。
四、血虛
指的是人的血液虧虛,要知道血液可是攜帶營養物質的載體,如果血液出現虧虛的話,身體就無法及時獲得營養供給和支撐,五臟六腑的功能就會日漸衰弱,最終導致全身功能受損,誘發一系列的疾病。
其中,導致血虛問題的原因有不少,比如說挑食,營養攝入不足;比如說過度憂思耗血;比如說女性經期經血量過多;比如說患病久治不愈等等。總的來說,女性朋友們更容易出現血虛的問題,常見的表現爲臉色蒼白、心悸多夢、手足發麻等等。想要改善血虛的話,要及時補養氣血才行。
調理方法:
血虛這類人,想要調理的話,建議首先要健脾和胃,因爲脾胃是血液生化之源,飲食合理脾胃功能才能正常發揮,從而自然有源源不斷的血液生成。建議可以喝一些四物湯、當歸湯進補。
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