西紅柿營養好 老人吃了有什麼好處
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西紅柿是公認的健康食品,如果把西紅柿做成醬,更適合老年人食用。
西紅柿中的抗氧化成分番茄紅素,已被證實能減少動脈阻塞,降低罹患心血管疾病的機會,而經過加熱煮熟成西紅柿醬的過程,更能提高番茄紅素的抗氧化效果。而且其纖維質可以被軟化,在讓老年人攝入膳食纖維的同時,又使腸胃更容易接受。
做成醬的西紅柿,還保留着大量的維生素A和纖維素、B族維生素、多種礦物質、蛋白質及天然果膠,對於乳腺癌、肺癌、子宮內膜癌、結腸癌有預防效果。
西紅柿醬味道酸甜可口,可增進食慾,且西紅柿醬比新鮮西紅柿更容易被消化吸收。而且吃起來很方便,如果老人不方便起火做飯,平時吃米飯時拌上或在饅頭上抹點兒西紅柿醬是不錯的選擇,炒菜花、豆腐等菜時也可以加點西紅柿醬。
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