常吃黃豆有什麼功效?
本文已影響1.06W人
本文已影響1.06W人
黃豆中含有豐富的鉀元素,每100克黃豆含鉀量高達1503毫克,比很多蔬菜、水果的含鉀量都要高,長期服用含有利尿成分降壓藥的高血壓患者,經常吃點黃豆,對及時補充體內鉀元素很有幫助。
黃豆中的蛋白質和豆固酸還能顯著改善和降低體內的血脂和膽固醇,黃豆中的不飽和脂肪酸和大豆磷脂等成分,對於保持血管彈性和防止脂肪肝形成也具有很好的作用。這對於高血壓患者來說,都是很重要的。但是,黃豆雖具有豐富的營養價值,也並非人人都適宜食用。
程曉昱主任指出,高血壓腎病患者應慎食黃豆。高血壓腎病患者由於腎臟功能損害,鉀元素不容易排出體外,此時如果再吃黃豆,很容易導致高鉀血癥,出現胸悶、心慌、心律失常等情況,嚴重者甚至會發生猝死。
專家提示黃豆一定要整粒地吃,才能起到好的降壓效果,平時用沸水焯一下拌涼菜、炒菜或是煲湯、煮粥都可適當放一點。但如果喝鮮黃豆磨成的豆漿,其降壓作用就要大打折扣了,每100克豆漿中含鉀量僅爲48毫克。
黑豆有什麼功效與作用
黃豆有什麼功效 黃豆的功效
冬季經常吃山藥有什麼功效
黑豆泡米醋有什麼功效
黃豆的營養成分有哪些 吃黃豆有什麼好處
豌豆有什麼營養功效
豬腳黃豆湯的功效有哪些?
黃秋葵是什麼?黃秋葵有什麼功效
經常吃黃豆有10個好處
羊肉和綠豆能一起吃嗎有什麼功效
黃豆的功效與作用
常吃的大豆居然有這些功效 大豆怎麼做營養最高
常吃黃豆有哪些好處呢?
制大黃的功效有什麼
紅豆泡水喝有什麼功效
常吃黃豆有哪些好處?
扁豆有什麼功效與作用
紅豆有什麼功效與作用?
薏米紅豆紅棗豆漿有什麼功效
紫薯綠豆粥有什麼功效?
土豆具有什麼美容功效
經常吃辣椒有什麼養生功效
黑豆牛骨湯有什麼功效
豆黃的功效與作用
推薦 常吃黃豆有助降壓
綠豆有什麼功效與作用
綠豆的食用功效 常吃綠豆有什麼好處
土豆配蜂蜜有什麼功效
胡蘿蔔對皮膚有什麼效果 蘑菇對皮膚有什麼效果黃瓜能美白肌膚嗎多吃豌豆有什麼功效土豆有美白效果嗎
常吃土豆的五大養生功效
鰱魚頭豆腐湯有什麼功效
穭豆有什麼功效與作用
吃黃豆有什麼好處?黃豆的功效與作用