中醫養生:少吃少睡身體好
本文已影響7.85K人
本文已影響7.85K人
現在的人以吃飽多睡爲有生之樂事,但是不知道吃的太多容易導致氣滯,睡的太多容易昏沉。這些是養生之家所禁忌的呀。
古人曾在詩中說一個老人長壽的原因:“量腹節所受”。就是說吃的不要太多,吃的都感覺撐得難受了。在《博物志》中有言“所食愈少,心愈開,年愈益;所食愈多,心愈塞,年愈損”。
《孫思邈方書》中也說過“口中言少,心中事少,腹裏食少,自然睡少,依次四少,神仙訣了”。下面這句就更經典了,第一聽到是一位中藥老師講課時說的。《道書》雲:“欲得長生腹中清,欲得不死腹無屎”。這些都是古人養生之法。
關於飲食,古人也有很多論述。養生者,不可不注意飲食呀。這裏的注意飲食不是說要去吃什麼山珍海味,而是要注意食物的屬性,是否適合你。比如你吃涼的肚子不好受就不要吃,明知道難受因爲嘴饞還是吃了,這就是不符合養生之法。古人語“生冷勿食,粗硬勿食,勿強食,勿強飲,先飢後食,食不過飽,先渴而飲,飲不過多”。
精彩推薦:古代延年益壽的10個祕訣 生活中常吃最髒的10大食物
爲什麼女性比男性長壽? 想要健康長壽的10條建議
中醫食療養生 夏季體內溼氣大吃什麼好
睡得晚VS睡得少 哪個對身體危害更大
人老了身體會變差 做好老年養生措施才能少生病
春季養生要素 少睡眠忌動怒
中醫養生 六款驗方助你晚上睡得好
中醫祕方 中醫告訴你做這運動一生少生病
冬天護好這4個部位免受涼 身體棒少跑醫院
夏季養生季 養胃補身體吃什麼好
豆腐配一寶讓你少看醫生身體好(圖)
少年裸睡對身體有壞處嗎
夏天多吃辣少吃冰,身體更健康
身體補得好來年病得少 冬季吃什麼肉更補身
中年男人養生祕訣 常吃4種食物身體好
冬季養生吃什麼對身體好
男人睡多睡少都不利於生育 怎樣睡得好
春節養生全攻略 少吃多動少熬夜
三伏天養生對身體有好處 中醫養生法大家要學會用
春季養生 吃什麼對身體好
中醫養生茶 96歲國醫身體年輕40歲只因它
男生養生調理身體中醫
中醫提醒胃不好的人:要少吃大棗
立夏養生:多吃粥少吃幹
中醫養生法 老人喝梨粥身體棒
吃了對身體不好的食物有哪些 醫生都很少甚至從來不吃這些
秋季養生吃啥好 滋補養生湯這些不能少
產後亂吃傷身體 這些食物最好少吃
晚餐吃什麼對身體好 蔬菜類不可少
洗澡時搓一搓對身體好 中醫教你搓澡養生
中醫教你冬季養生法 整個冬季少生病
中醫提醒 春天少吃酸多吃甘
肝臟好身體纔會好 中醫養肝法助你過秋冬
新生兒每天吃多少睡多久
秋季養生中醫藥膳食譜 好身體吃出來