夏季防曬的3個小竅門
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1.防曬指數的高低能反映出防曬護膚產品紫外線防護能力的大小。
SPF指數越高,所給予的保護便越大,通常最低防曬品的防曬指數爲SPF2-6,中等防曬品爲SPF6-8,高等防曬品SPF8-12,SPF12-20範圍內的產品爲高強防曬產品,SPF值在20-30之間的產品爲超高強防曬品。防曬品的選用要根據職業和具體的使用環境來確定,不要盲目選用SPF值高的產品。防曬品的選擇可參照以下內容:
1)一般類型皮膚的人,SPF值以8-12爲宜。
2)對光敏感的人,要選擇SPF值在12-20之間爲宜。
3)上班族只是在上下班的路上接觸陽光,爲了使肌膚舒服透氣,防曬指數SPF在15以下即可,以臉部防曬爲主。
4)在野外遊玩、海濱游泳時,人的肌膚完全裸露在陽光下,需選用SPF值在30以上的防曬品。
5)敏感性皮膚應挑選植物配方的防曬品,避免因化學性成分引起的敏感反應。
2.勤洗臉,勤補妝。
夏季天氣炎熱,悶熱的天氣讓人總是感覺臉上汗涔涔、油膩膩的,尤其是油性肌膚者,若不經常清洗面部,容易造成肌膚毛孔堵塞,帶來一系列的肌膚問題。所以,想讓肌膚在夏日裏變得清爽亮麗,一定要經常洗臉並養成及時補妝的好習慣。
夏季皮膚的保溼工作不可忽視,我們可從以下幾點進行:
(1)潔面:夏季的皮膚因高溫而引起的過多的汗分泌,令我們失去水分,需要比平時更仔細、徹底地潔面。潔面時,利用泡沫潔面膏搓出充分的泡沫細心地清潔,再用溫水清洗,同時用手心輕輕地拍打皮膚,給予皮膚彈性。
(2)護理:汗分泌過多的夏季皮膚很易乾渴,這時清涼的潤膚水作用非常重要。可利用化妝棉取充分量的潤膚水輕擦拭。在夏季想追求更清涼的感覺,可以先用水打溼化妝棉放入冰箱內,使用時從冰箱中取出即可。
3.防曬不僅要做表面文章,內在的補養也很重要。這裏介紹4種具有防曬功效的食物,不妨試着多吃一些。
1、番茄:這是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素,可將曬傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
2、檸檬:含豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝,延緩衰老,美白淡斑,收細毛孔,軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究,檸檬能降底皮膚癌發病率,每週只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。
3、西瓜:西瓜含水量在水果中是首屈一指的,所以特別適合補充人體水分的損失。此外,它還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸,易被皮膚吸收,對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。
4、堅果:堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處,能夠從內而外地軟化皮膚,防止皺紋,同時保溼,讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素E,不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積,還能預防青春痘。
5、魚類:科學研究發現,一週吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚,可以爲人們提供一種類似於防曬霜的自然保護,使皮膚增白。
此外,一些感光蔬菜,如白蘿蔔、芹菜、香菜等,容易使皮膚出現色素沉澱,在陽光強烈的季節最好少吃。
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