健身時警惕身體的疾病信號
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1.頭暈:在健身活動中,除開始練習某些旋轉動作外,都不會出現頭暈的感覺。若發生持久或短暫的頭暈,則不應勉強活動。
尤其是中老年人,應停止活動,就醫診療,特別要側重於心血管系統和頸椎方面的檢查。
2.頭痛:在一切體育活動中或活動後都不應出現頭痛感。感覺頭痛時,應停止活動,及時就醫,側重於神經、心腦血管系統檢查。
3.喘:喘在運動中是一種正常現象,隨着運動的不同強度會發生不同程度的喘,經休息可恢復正常,這屬正常生理現象。如輕微活動就喘,且休息時間很長還不能恢復,這屬異常現象。應停止活動,側重呼吸系統的檢查、診療。
4.渴:運動後常感到口渴,這屬正常現象。如喝水後,仍渴而不止,小便過多,這屬異常現象,應檢查胰腺功能。
5.餓:運動後食慾增加,屬正常生理現象。但若食量驟增且持續,應去內分泌科檢查胰腺分泌功能。
6.厭食:激烈運動後,暫不想吃飯,休息後食慾好,是正常現象。如果長時間不想吃飯而且厭食則屬異常,應去檢查消化功能。
7.乏:健身活動後感覺疲乏是正常現象,一般在活動後休息15分鐘左右應有所恢復。如果持續數日不能恢復,則表明運動量不合適,可減少活動量。如減輕活動量仍感覺疲乏,應檢查肝臟和循環系統。
8.痛:剛開始活動、長久不活動而又恢復活動或變換新的活動內容,都會引起某部位肌肉痠痛,屬正常現象。雖痠痛,一般不會引起功能障礙。若發生在關節或關節附近疼痛並有關節功能障礙,這就不正常了,應停止活動,檢查關節有無生病。
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