美國加州男子11歲起健身 鍛鍊肌肉一天比一天壯

男子11歲起健身 成超級大力士

據《每日郵報》報道，美國加州一名45歲男子理查-皮亞納（Rich Piana）自11歲起就開始健身和鍛鍊肌肉，並從15歲開始參加各式各樣的健美比賽，理查一天要吃十餐，一身肌肉讓他體重高達280斤。不像其他健美選手對使用激素諱莫如深，理查大方承認自己有在服用類固醇藥物，還將藥物劑量和服用方式公佈在網上，在美國健身界引發極大的爭議。

現在的理查的身材壯碩的超乎常人，身爲健身教練兒子的他從11歲就開始健身增肌，15歲時開始參加健美比賽。18歲時，理查因爲輸了一場比賽而開始服用類固醇至今。圖爲理查和他的妻子莎拉。

許多健身界人士認爲理查公佈在網上的激素劑量會對身體造成危害，聯名要求他撤下文章，並停止服藥。理查表示並非不知道類固醇的副作用，但爲了維持肌肉成果，已在服用激素的道路上一去不復返。

理查告訴網友不要服用類固醇，“沒有必要傷害自己身體”，然而他自己卻反其道而行。他表示年輕時不夠強壯，如果不服用類固醇就無法參加健美比賽，想不到一服就是27年，每月要花2500美元（16282人民幣）在生長激素上，積重難返。

理查曾兩度在全美健身比賽中贏得冠軍，還贏得“加州先生”的頭銜。儘管理查現在已經不再參加比賽，他仍然熱衷於將自己的身體逼到極限。並靠拍攝視頻和指導別人健身賺錢。

他舉辦爲期四個月的健身訓練營就號稱能讓人“一天比一天壯”，理查宣稱按照他的食譜和健身計劃，能增加14公斤的純肌肉，他們健身的口號是“不計任何代價”。

雖然服用類固醇不是健康的方式，但理查靠着一身腱子肉賺到了大錢，迎娶了嬌妻和開展一生的事業，他說如果再選一次，他還是會在18歲那年開始服用激素。然而過分追求增肌，需要食用大量的蛋白質，飲食單一化使產生心血管疾病的風險大增，例如冰島一位四度贏得世界健身冠軍的壯漢，年僅31歲就在舉重時猝死。