小S的產後調理方法
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近日,小S生了“小龍女”之後,立刻微博曬母女合影,照片中的小S十分驚豔,彰顯辣媽本色,寶寶更是可愛至極。從照片裏可以看到小S依舊氣色好,真讓人羨慕。一點都不沒有產婦的蒼白和疲倦。小S彷彿每生一個孩子之後變得更美更有韻味,難怪有人說生孩子是女人重生的機會,在這個難得的機會學會調理自己的身體,每個媽媽都會比以前更美。
產婦由於分娩時出血多,加上出汗、腰痠、腹痛,非常耗損體力,氣血、筋骨都很虛弱,這時候很容易受到風寒的侵襲,需要一段時間的調補,因此產後必須坐月子才能恢復健康。坐月子的目的是在這段期間內作適度的運動與休養、恰當的食補與食療,能使子宮恢復生產前的大小,氣血經過調理也都能恢復,甚至比以前更好,也就將不好的體質在這段時間慢慢改變過來。
坐月子是媽媽們產後必須經歷的,在這個階段新媽媽需要通過補充營養,才能養出好的氣色。下面小編整理了幾款調理氣色的湯,希望每個新媽媽都能養出好氣色。
龍眼豬心
食譜原料:豬心300克,桂圓肉30克,姜5克,大蔥8克,鹽2克,胡椒2克,花椒2克,醬油5克,香油5克,味精2克,料酒5克,澱粉(蠶豆)5克。
工藝做法:蒸。
菜譜屬地:粵菜。
製作方法:
1.將桂圓肉用溫水洗淨。生薑洗淨,剁成姜米。蔥洗淨,切成蔥花。
2.豬心剖開成兩塊,入沸水中焯過,放入蒸碗內,中間放入桂圓肉、胡椒,加入精鹽、醬油、料酒、花椒,倒入肉湯,用溼綿紙1張封嚴碗口,上籠大火蒸40分鐘,取出。
3.蒸好的豬心放涼後切成薄片,碼入盤中。
4.將蒸碗內的原汁倒入鍋中,下姜米、蔥花、味精調味,用水澱粉勾芡,淋香油起鍋,澆在豬心片上即成。
健康提示:龍眼營養價值高,富含碳水化合物,有補血安神、健腦益智、補養心脾功效。該食譜營養美味,具有養心安神的作用,適用於貧血、心悸、失眠、健忘、驚悸、神經衰弱及產後身體虛弱者。
燉鰻魚
食譜原料:鰻魚1條、當歸10克、黃芪15克、紅棗6個,米酒、鹽各適量。
工藝做法:燉。
菜譜屬地:粵菜。
製作方法:
1、將鰻魚洗淨,除去鑽液,切段備用。
2、將所有材料和調料一起放入沙鍋中,加水燉煮40-50分鐘,待鰻魚熟爛即可。
健康提示:鰻魚營養價值高,富含魚蛋白質,有促進鐵質吸收的功效。該食譜美味營養,能促進血液循環,幫助子宮收縮及補血,適合坐月子的媽媽食用。
益母草紅棗瘦肉湯
食譜原料:紅棗6粒,瘦肉200克,益母草75克,水4碗,鹽半茶匙。
工藝做法:煮。
菜譜屬地:粵菜。
製作方法:
1、瘦肉洗淨、切塊,紅棗去核、洗淨。
2、益母草用水洗淨。
3、將益母草、紅棗、瘦肉放入堡內煮滾後,再改用文火煮2小時,下鹽調味,即可飲用。
健康提示:紅棗營養價值高,富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及磷、鈣、鐵等,有補血補氣、養心安神等功效。該食譜美味營養。
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