冬季防幹 四大飲食療法
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一到冬季很多朋友就會出現嘴角幹、眼睛幹、皮膚幹、大便乾等症狀,以下介紹的四款食療方,可滋潤肌膚,促進排便,是冬季緩解乾燥症的最佳選擇。
嘴角幹 取西洋參3克,麥冬6克,開水沖泡,當茶飲用。喝完可續水,至味淡,嚼食西洋參,每日1劑。此方具有生津潤燥的功效,對口乾療效顯著,一般連服3日便可消除嘴角幹症狀。
眼睛幹 取杭白菊、枸杞子各6克,放入小口杯子中,加入開水適量,蓋上杯蓋悶5分鐘,之後用熱氣燻蒸眼睛,每次15分鐘。燻蒸的時候,配合眼球的轉動,可以讓藥氣散佈到眼球表面,有利於消除冬季眼乾的症狀。
皮膚幹 取鮮山藥50克,黑芝麻3克,蜂蜜6毫升。山藥削皮、切成薄片,放入盤中,加入黑芝麻、蜂蜜,將盤子放在蒸鍋內,隔水蒸30分鐘,之後吃山藥和黑芝麻。每日1次,連續3日。以上3味都具有潤膚除燥的功效,對皮膚乾燥、脫屑有緩解作用。
大便幹 核桃仁、黑芝麻、甜杏仁各30克。打碎,加水1200毫升,大火煮沸後改小火,至藥液剩餘約300毫升時,加入蜂蜜100毫升,攪勻後關火,放涼裝瓶。每次取6~10克(一小匙),溫水衝後空腹服用,每日兩次。此方潤腸通便,連續服用3日即可見效。
此外還要注意補水,多喝溫開水和淡茶及時補充水分,保持溼潤。同時還可以多食用具有滋陰潤燥的食物,做到食物多樣化。
99藥劑師溫馨提示除了有上述飲食調節外,也要注意多喝水,給身體補充水分。
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