經期美容養顏 10種食物勝過護膚品
本文已影響7.18K人
本文已影響7.18K人
三文魚
三文魚對女性健康有多種好處,其中富含的鐵能預防女性貧血,尤其是在絕經前;歐米伽3脂肪酸有助於緩解女性經期抑鬱,防止情緒波動;懷孕時吃三文魚,有助腹內寶寶大腦的發育。
蔓越莓
研究顯示,女性得膀胱炎的風險是男性的8倍,而每天喝兩杯蔓越莓汁對此可起到一定的預防作用。此外,蔓越莓也能降低乳腺癌和心臟病發病的風險。
燕麥
燕麥富含β葡聚糖、B族維生素和葉酸等營養素,不僅有益女性心臟、血壓和消化功能,還能預防雌激素分泌失調導致的心情波動、經前期綜合徵及胎兒畸形。
核桃
核桃富含歐米伽3脂肪酸、各種抗氧化物質以及植物甾醇,對女性多發的乳腺癌、關節炎及抑鬱症等疾病都有良好的預防效果。核桃還富含鈣、鎂、葉酸等女性健康必需的營養素。
南瓜
乳腺癌和卵巢癌一直是女性健康的大敵,研究表明,南瓜富含胡蘿蔔素,對這兩種癌症有預防作用。
番茄
番茄中富含的番茄紅素是一種超強抗氧化物質,它不但能保護男性的前列腺,還能降低女性患乳腺癌的風險。番茄紅素還有助女性皮膚保持彈性,避免鬆弛現象。
亞麻籽
調查顯示,心臟病是美國、澳大利亞和英國女性的最大死因。亞麻籽富含歐米伽3脂肪酸,不僅能預防乳腺癌和心臟病,還對女性身上多發的關節炎和過敏性腸道綜合徵導致的疼痛有預防作用。
菠菜
菠菜富含多種維生素和礦物質,其中鎂含量尤其豐富。研究表明,鎂可以幫助女性緩解經前期綜合徵,如小腹疼痛、乳房脹痛、煩躁易怒、身體發胖等。
無花果
無花果不但能給經期女性補鐵,防止貧血症狀,還能給絕經後的女性補鈣,防止骨質疏鬆,強壯骨骼。
牛奶
牛奶富含鈣和維生素D,能幫助女性預防骨質疏鬆。還有研究證明,富含鈣和維生素D的飲食能緩解女性經前期綜合徵。
美容養顏的食物有哪些?睡前吃這五種美容養顏的食物
美容養顏好重要 護膚小竅門快掌握
護膚品這樣使用 美容=毀容
喝什麼茶美容養顏 美容養顏茶喝出白肌膚
美容養顏的食物推薦 讓你吃出好肌膚
女人喝海帶湯美容嗎?五種養顏食物
盤點10種防曬護膚的食物
10年後你屬哪種容顏?護膚習慣決定女人美醜
幾種美容養顏的食療祕方
吃什麼美容養顏 七種食物天然美容護膚品
吃什麼對皮膚好 美白又養顏的十種食物
護膚養顏 秋季常吃這八大食物
比護膚品更有用的美容食物 還不快來試試
印度的養顏美容食物推薦
男性如何養顏美容 多吃6種食物
經期健脾開胃美容養顏的八款食療方
美容養顏護膚 健康精緻的肌膚狀態不僅要護膚還要靠吃
哪些食物吃了能養顏美容
利用食物自制美容護膚面膜
美容養顏湯大全 7款養顏食譜喝出好肌膚
女性改善肌膚 美容養顏多吃這些食物
美容養顏的食物 這三種食物簡直是美容養顏界的法寶
美白護膚品排行榜 擁有煥然一新的容顏
10種豆類具有美容養顏的功效
多吃這四種養顏食物 美白祛斑 容顏比花更嬌俏
美女都應該知道的8種美容養顏食物
經期吃什麼好 經期多吃6種美容食物
月經期間吃什麼好 10種食物可以有效幫助您排毒養顏
男性養顏抗衰老的10種健康食品
哪些食物對皮膚好 這7種食物是天然護膚品
美容養顏的食物 美容養顏的食物分享
四種美顏護膚的食物可做“天然洗面奶”
女性吃什麼美容養顏 推薦美容養顏的食物