飲食催奶四妙招 讓媽媽奶水更多
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加強寶寶的吮吸
實驗證明,寶寶吃奶後,媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因爲寶寶吮吸乳頭,可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素,從而增加乳汁的分泌。寶寶吸的次數越多,母乳肯定就越多,當然每次吸吮都要把一邊的奶吃夠,再吃另一邊。同時在母乳期間,媽媽要多喝湯,多喝水,尤其是含發的實物,比如蛋白粉、牛奶、牛肉、魚、芹菜等。#p#副標題#e#
避免服藥
哺乳期內,你一定不能亂服藥。有些藥物和食物會影響乳汁的分泌,如抗甲狀腺藥物、山楂等。遇到生病,最好在醫生的囑咐下服藥。我生了孩子後,總是犯乳腺炎,看了醫生,吃了哺乳期能吃的藥——羅紅黴素。作爲一個母乳媽媽別想着自己感冒而不給孩子吃奶,怕孩子傳染感冒,其實恰恰相反,當你拒絕給孩子餵奶這幾天,孩子已經對奶頭沒有感覺了,他更喜歡奶瓶來得快,吃得飽。所以一定要堅持給孩子餵奶,疾病並不一定會隨着母乳傳到孩子身上的。#p#副標題#e#
補充營養
乳汁中的各種營養素都來源於媽媽的體內,孩子喝的奶水,有人做過實驗,發現有點像媽媽身上的血。如果媽媽長期處於營養不良的狀況,自然會影響正常的乳汁分泌。所以作爲一個媽媽,一定要給自己補充營養,如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時,多準備一點湯水,對乳汁的分泌能起催化作用。現在有很多盛行的月子餐機構,他們或許能幫助到那些有點犯懶的家庭。#p#副標題#e#
保持乳母良好的情緒
分娩後的媽媽,在生理因素及環境因素的作用下,情緒波動較大,常常會出現情緒低迷的狀態,這會制約母乳分泌。醫學實驗表明,乳母在情緒低落的情況下,乳汁分泌會急劇減少。其實一個母親,當她剛從孕婦過渡到母親,有很多不懂的,對突然多了一個哇哇大哭的孩子,儘管是自己身上掉下來的肉,也是手足無措。心情變化隨着孩子變化無常。作爲丈夫要多多跟妻子溝通,開導妻子的心情
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