失眠患者有什麼不能吃的
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失眠雖然說是一個小毛病,但是這個小毛病如果經常發作的話,會讓你不能正常的工作,嚴重者會危害自己的身體,經常失眠的人也有忌口的,今天小編蒐集了一些失眠飲食上有什麼不能吃的相關資料,一起了解一下吧!
失眠飲食首先一定要既菸酒,晚餐不應該吃的太飽,否則不易入睡;一定要注意晚餐少吃或儘量不吃辛辣刺激的食物,晚上最好不要喝茶,因爲茶有讓人清醒的物質。睡前用40度熱水泡腳,和喝牛奶有助睡眠。每天嚼幾顆紅棗也有助睡眠。
經常失眠的人可以吃水果,比如蘋果、葡萄、香蕉、紅棗等。不能吃柑橘、橙子、榴蓮等,可以多吃一些蔬菜,但是不能吃,辣椒、大蒜、青蔥、香菜等食物。綜合下來:飲食清淡、不燥熱、不刺激性食物。
以上就是小編蒐集的關於失眠飲食上有什麼不能吃的相關資料,想必大家都已經瞭解了吧!一定要注意飲食,養成良好的飲食習慣,失眠纔會遠離你。
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