如何才能徹底祛除口臭
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口臭是最讓人尷尬,卻又難以忽視的問題了。有的口臭患者甚至幾年都沒有發現自己有口臭,可想而知其中被人私下嫌棄的痛苦了。專家指出,對於口臭,其實並不需要草木皆兵,採用簡單的日常飲食就可以幫助大家解決問題。
一般來說,口腔中有異味基本有兩個原因:口腔不衛生和胃腸道功能紊亂。而且不管是哪個原因,罪魁禍首都是細菌。因此,只要在平時講究飲食平衡,攝入足夠的蛋白質和碳水化合物,以及富含各種維生素的蔬菜和水果,讓細菌無處滋生,就能夠避免口臭問題了。
日常食材:讓你告別尷尬 找回清新口氣
第一種:香芹菜
這種草本植物最有助於消除口中的異味,尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹菜,香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。爲了達到更好的效果,這些東西嚼得時間越長越好,或者用來沏茶喝。此外,上述這幾種草本植物對消化也有好處。
第二種:酸奶
最新的研究表明,每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量,因爲這種物質正是口腔異味的罪魁禍首。按時喝酸奶還可以阻止口腔中有害細菌的產生,這些細菌會引起牙牀疾病或牙菌斑。但是,只有天然的酸奶具有這樣的功效,含糖的酸奶起不到這種效果。
第三種:富含纖維素的蔬菜和水果
包括蘋果、胡蘿蔔和芹菜等。這些蔬菜和水果有助於分泌大量唾液。唾液不僅能溼潤口腔,還能清除附着在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。這些食物殘渣也是導致口腔異味的原因之一。
第四種:含大量維生素C的食物
漿果、柑橘、西瓜和其他含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個不利於細菌生長的環境。經常攝入維生素C對牙牀的健康也非常有用。但要注意,維生素C應該從天然食品,而非食品添加劑中攝入,因爲添加劑可能會使消化功能紊亂。
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