長時間不換牀單小心鼻炎
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“人的一生有1/3的時間是在牀上度過的,如果牀單髒,很可能產生一系列健康隱患。”英國倫敦執業過敏症專科醫師亞當·福克斯博士強調,即使牀單看上去不髒,也遍佈了成千上萬的細菌、病毒,如果你懶得換牀單,很容易染上哮喘、鼻炎和溼疹等疾病。
據英國《每日郵報》報道,一項涉及2000人的調查顯示,只有36%的人能做到每兩週換洗一次牀單,近20%的人一個月換洗一次,有的甚至更換頻率更低;半數人覺得牀單髒點沒什麼大礙;一半以上的女性不勤更換牀單,與此相比,48%的男性每週至少清洗一次牀單。
髒牀單就是病菌的“大本營”。福克斯博士解釋說:“人體每天會脫落數百萬個皮膚細胞,其中大部分是在睡覺時脫落的,並累積在牀單上。除此之外,人體還會分泌出體液、汗液和油脂,這些代謝廢物會成爲塵蟎、細菌的溫牀。如果人們吸入或接觸了這些塵蟎、細菌或者它們的代謝廢物,很可能會引發過敏、哮喘和鼻炎等,嚴重時還會出現溼疹。”
福克斯博士建議,人們應該至少每兩週換洗一次牀單。在換洗牀罩、牀單時,不妨順便用吸塵器或微溼的抹布,將牀墊上殘留的皮屑、毛髮等清理乾淨。如有污漬,可用肥皂塗抹髒處,再用乾布擦乾,纔不會漸漸發黴、產生異味。換牀單後,最好打開窗戶通會兒風,防止更換過程中,因抖動而擴散到空氣中的小顆粒,刺激呼吸道,引起不適。換下來的牀單要用60℃以上的熱水浸泡洗滌15—20分鐘,洗後要及時烘乾或晾乾,才能達到殺菌的效果。爲了起到最佳的抗菌效果,還可以選用最廉價的殺菌劑——漂白劑,但使用時濃度最好低些。如果採用手洗的辦法,可以在冷水中加入適量過氧化氫,也能起到殺菌作用。白天最好在牀單、枕頭上蓋一層密緻的牀罩,能防菌、防塵。
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