什麼措施可以預防老年性白內障
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近日,一老年人由於出現視物模糊、眼睛感覺不適,“眼前總像有什麼物體擋着,看東西像隔着一層霧”,隨來北京友誼醫院就診。經檢查確診爲:老年性白內障。
老年性白內障是老年人常見病、多發病,爲主要致盲的眼病之一,據統計資料顯示,我國約有5000萬老年人患有白內障,造成的致盲率約佔老年眼病中的50%左右。
由於晶狀體無血管,具有複雜的代謝過程,其營養主要來自房水。隨着年齡的增長,大約45歲以後,各種原因使機體的營養、消化、吸收功能逐漸減退,導致晶狀體營養不佳,代謝功能減退,出現晶體中的蛋白質的變性使晶體逐漸變硬,逐漸失去彈性,蛋白變性。使原來透明的晶狀體發白變混濁,造成視力障礙。據北京友誼醫院的眼科專家介紹,白內障的發生還與陽光中的紫外線有着密切的關係。暴露在紫外線下時間越長,患白內障的危險越大;晶狀體吸收紫外線後產生光化學反應,使晶體蛋白變性從而發生混濁。在我國南方,光照時間比北方長,晶體吸收的紫外線量就多,所以老年性白內障的發病率會明顯高於北方。伴有全身病,如糖尿病患者的白內障發病年齡早於同年齡組無糖尿病者,白內障的程度也較重,血糖越高,白內障發展越快。
老年性白內障是白內障中最常見的一種類型,發病多爲雙側,雙眼混濁的程度和發展的速度往往不一致,但都隨年齡的增長而加重,其症狀爲進行性視力減退。在早期病人常有固定不動的眼前黑點,也可有單眼複視或多視的症狀。根據病程一般分爲四期:初發期、膨脹期或未成熟期、成熟期、過熟期。
老年性白內障早期可用中西藥物治療,對於老年性白內障發展到成熟或接近成熟時,手術治療是唯一能去除白內障的方法,當藥物治療無效,只要視力下降至妨礙日常生活的程度即可手術,無需等到完全看不見。若眼睛無光感,則喪失了治療的機會。
儘管白內障不能完全被預防,但是可以減緩白內障的進展速度。可採取以下九項措施:
① 減少在陽光下的暴露時間。避免陽光過度照射,陽光強烈時外出,應戴帽或打傘或戴防紫外線的眼鏡,特別是在上午10點~下午3點期間。若必須在戶外強光下勞動或活動時,最好能配戴吸收紫外線的墨鏡和寬邊帽進行防護,以減少紫外線的輻射。
② 儘量減少燈光下近距離工作及閱讀的時間,避免過度疲勞。
③ 平時注意保持情緒穩定,避免精神過度緊張。應注意勞逸結合,生活有規律。
④ 國外最新的研究報告顯示,白內障可通過飲食加以預防。在飲食上,多吃新鮮的蔬菜和水果,補充機體中的維生素C、B族、E及微量元素。
維生素C能減弱光線對晶狀體的損害,具有防止老年性白內障形成的作用。含維生素C豐富的食物有:油菜、雪裏紅、西紅柿、菠菜、山楂、柑桔、草莓等。
B族維生素是維護神經系統(包括視覺神經)的正常功能的重要物質,有保護眼瞼、結膜、球結膜和角膜的作用。含維生素B類豐富的食物有麥麩、豆類、小米、肉類、魚類、家禽、蛋類、奶製品等。
控制動物脂肪、高膽固醇攝入,如限制蛋黃、肥肉、動物內臟等,避免高糖飲食,多食蔬菜、水果及海帶。特別是深綠的蔬菜如:菠菜、芥藍等,其中所含特定抗氧化劑,能保護眼睛免於陽光紫外線的損害,而避免罹患白內障。
⑤ 控制體重,忌菸限酒,少飲濃茶、咖啡等刺激性的飲料。
⑥ 控制血糖、血壓,保持良好的心肺功能。
⑦ 預防脫水。人在脫水的狀態下(如不明原因引起的腹瀉、嘔吐等),正常體液代謝發生紊亂,就會產生一些異常的化學物質,損害晶狀體,導致白內障的發生。而對已患有白內障的人來說,脫水可以使病情進一步加重。因此要養成多飲水的習慣,及時補充液體。
⑧ 有研究表明,攝取鹽過多與白內障的發生有關,故主張低鹽飲食。
⑨ 進行適度的體育鍛煉,增強機體的自身抵抗力。
總之,患了老年性白內障並不可怕,它屬於可治之盲,老年人不必擔心。
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