警惕:兒童鼾症可以影響發育
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日常生活中,很多人都有打呼嚕的症狀,我們通過很多渠道知道打呼嚕也是一種病。
專家介紹現在有三分之一鼾症患者是兒童,年齡主要在4歲—12歲之間。兒童鼾症是兒童常見病,成人鼾症發病率爲2%—4%,兒童的發病率在10%左右。兒童鼾症的特徵與成人的不同,多表現爲部分上氣道阻塞並伴有低血氧症,對兒童的生長髮育具有嚴重影響,扁桃體和腺樣體肥大是患兒的主要病因。
兒童鼾症可以影響發育
其中腺樣體肥大可引起耳、鼻、咽、喉等多處症狀,常併發鼻炎、鼻竇炎、有鼻塞及流鼻涕等症狀,說話時帶鼻塞性鼻音,睡時發出鼾聲。有時甚至會導致中耳炎。
兒童鼾症患兒發育較同齡人要遲緩,由於兒童體格生長必需的生長激素,只有在深睡眠時才能分泌,長期慢性缺氧會造成患兒無法緊膚深睡眠導致生長激素分泌減少,影響生長髮育。
行爲能力上,鼾症患兒表情呆板、多動、易動怒、有攻擊傾向或叛逆行爲;因腺樣體肥大導致打鼾的患兒,會在晨起時,仍張口呼吸,伴有頭痛、口乾、精神不振,出現注意力分散、情緒波動、打盹、學習成績下降等問題。通過數千例臨牀觀察證實,鼾症患兒上述症狀可隨鼾症的治癒而逆轉,並恢復正常。
應如何預防鼾症
打呼嚕害處多,不僅自己睡眠質量差,還可能影響他人。其實避免打呼嚕有些很簡單的小竅門,小編爲你提供了4種。
1.睡覺時後背墊上一個棒球。很多人都是平躺睡覺時打呼嚕,側身就不打了,所以一個簡單的辦法是在睡衣背部或枕頭上固定一個棒球,這樣就能迫使人在睡眠時選擇側臥姿勢。
2.選擇適當的枕頭。有人認爲把枕頭墊高有助於改善呼吸,事實上,這樣做卻有反效果。建議選擇軟點、有彈性、高低合適的枕頭,以利於呼吸通暢。
3.使用加溼器。保持臥室空氣溼潤能避免喉部和口腔乾燥,也能預防鼻腔中積累起過多的鼻屎。
4.睡前吃些蜂蜜。蜂蜜有助於潤滑喉嚨,通暢呼吸道,所以可在睡前飲用的安神茶中添加一些蜂蜜。
還要注意的是,身體肥胖會導致呼吸道變窄,吸菸會引發呼吸疾病,都有可能導致打呼嚕。如果飲酒過量,也會加重症狀。所以,要保持健康的生活習慣,加強鍛鍊,適當減肥,保持良好身材,這些都有助於解決困擾睡眠和生活質量的打呼嚕問題。
小編提示,平時應多注意運動,積極鍛鍊身體,要時時保持一個良好健康的生活習慣。
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