怎麼樣容易惹上偏頭痛
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春季是偏頭痛的高發季節,所以不管你以前有沒有患過這種病,都要特別小心,以免被這種煩人的疾病纏上身。
哪些人易患偏頭痛?
大量的資料表明,在衆多誘發因素中,家庭因素佔57%,職業因素佔45%,精神因素佔65%。然而,同等強度、同樣頻率的精神因素卻不會使某些人發病——這是由於個性特點起了緩衝作用。首先,精神緊張、焦慮、憂鬱是偏頭痛的性格特徵。其次,神經質傾向者易發生偏頭痛:這類人習慣追求完美,主觀而且任性。另外,使用不成熟的應付、對待事件的方式,可能也是導致偏頭痛的危險因素。
如何度過偏頭痛的高發季節?
首先,下決心糾正自己不健康的個性特點。其次,生活要有規律,要勞逸適度,培養廣泛的興趣,待人要寬厚。另外,要努力尋求成就感及高峯體驗。生活中我們總能找到令自己滿足的一瞬間(比如在你終於實現了自己的某個願望時),它不需要物質與金錢的回饋,但那是一種非常神奇而崇高的感覺,那就是不可多得的高峯體驗。有了它就有了自信,有了理解,偏頭痛自然遠離。不要過分被金錢所累,被權力所累,要超脫自我,接納自我,欣賞自我,才能最終駕馭自我。
患了偏頭痛不用太心煩
如果已經患了偏頭痛,可供選擇的藥物很多,但此類藥物或多或少都有一些副作用,應在醫生指導下選用。最主要的,還是要學會自我調整。如與知己談心,與好友聚會,唱唱歌,跳跳舞,聽聽音樂,適當做做熱水浴、頭髮乾洗、面部護理和全身按摩等等。打扮一下自己,換一身新衣服,留一份好心情。也許“頭到痛時無情緒”,但試試看吧,可能這會勝過一劑良藥。
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