牙刷是細菌集中營 早晚不同牙膏交替使用
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美國牙科專家曾對人們用過的牙刷進行檢測,發覺新的牙刷買來僅使用3—4周後就會白色念珠菌、溶血性鏈球菌、肺炎桿菌和葡萄球菌等多種細菌繁殖,這些細菌每天通過人們刷牙直接侵入口腔粘膜,時間一長,出現慢性咽炎、口腔炎症等疾病。對本身免疫力低的人來說,嚴重者可出現風溼性心肌炎和腎炎等疾病。
3周後,牙刷是細菌集中營
口腔專家指出,牙刷一般使用30天左右就會產生污染,細菌數量高達百萬,等於9杯抹布水的細菌量,相當於29個一元硬幣的細菌量。平時人們用後不注意消毒,在潮溼的環境下往往使細菌迅速繁殖,反而造成口腔細菌感染,對人體極爲不利。
生活中很少人會做到一個月換一把牙刷,有些人長期使用劣質牙刷,不但不能清楚口腔細菌,反而致癌物亞硝胺形成,引起口腔嚴重,長期以往刺激口腔細胞,引發口腔癌。
早晚不同牙膏交替使用
保護牙齒,除了要選對牙膏,其使用方法也有講究,早晚分別用不同功能的牙膏。
由於牙刷常處於潮溼狀態,病原體易滋生繁殖,專家建議可將牙刷放在遠離潮溼的衛生間外,特別在流感高發期,準備兩把牙刷,早晚交替使用,可有效防止因牙刷潮溼而引起的感染。此外,由於牙刷接觸牙齒和口腔的每個角落,不少病菌藏於縫隙之中,應定期清洗和更換,可用消毒櫃給牙刷進行消毒,或者將牙刷存放在雙氧水裏,專家建議最好每兩個月要更換一次牙刷,避免對人體造成健康威脅。
在歐美先進國家,有80%以上的人會在早晚分別使用功能不同的牙膏,從而更好地保護牙齒。對於這個做法,中華口腔醫學會牙周病學組委員、日本齒學博士畢良佳教授也非常贊成。他說,大部分口腔問題是由細菌引起的,人體口腔分泌的唾液具有殺菌功能。在白天,唾液分泌量是晚上的3—4倍,容易抑制細菌產生,且白天進食多,口腔內易殘留食物殘渣。所以,白天所用的牙膏應該注重清潔功能,去除異物和異味,提高牙齦組織的抗病能力。
當人處於睡眠狀態時,唾液腺分泌不足,乾燥會導致口腔酸化。這種情況下,很容易繁殖口腔細菌,從而引發各種口腔問題。晚上用的牙膏應以抑菌殺菌爲主,以減少可供細菌滋生的營養物質,預防齲病。
單一用清潔功能的牙膏在抗菌上差強人意,而只用抑菌牙膏,可能造成菌羣失衡,導致口腔疾病。另外,牙膏包裝上提到的美白、脫敏、止血等功效,都只是輔助性的,不能靠一支牙膏“一勞永逸”。想要美白牙齒,要從生活習慣入手,少抽菸,喝完茶要漱口;牙齒過敏的人,少吃酸冷食物;如果長期牙齦出血,可能是牙周疾病的信號,應該去醫院對症治療,千萬別把希望就寄託在牙膏上。
溫水刷牙減少刺激
牙齒適宜在30~36℃下進行正常的新陳代謝。如果長時間使牙齒受到驟熱或驟冷的刺激,不僅容易引起牙齦出血和痙攣,而且會縮短牙齒的壽命。
尤其是中年人,由於牙面磨耗和牙周萎縮,牙本質暴露,牙齒易出現敏感症,遇冷熱酸甜就感到牙齒痠軟。反覆的過冷、過熱的刺激,會導致牙髓炎,損害牙齒的健康。用溫水漱口刷牙,可避免這種刺激,減少牙髓炎症的發生。
美白牙膏不宜長期使用
牙科專家建議大家不要長期使用美白牙膏,特別是通過顆粒摩擦的牙膏會破壞牙齒表面的牙釉質,使牙齒表面變得粗糙,牙漬更容易沉積在牙齒表面。含氧化物牙膏的主要成分是雙氧水,儘管其濃度較低,但仍有可能對一部分敏感人羣的口腔造成一定的刺激,如發酸、怕涼、腫脹等。
要保持牙齒的長期潔淨、美白,刷牙是行之有效的方法。一定要保證每天刷牙3次和正確的刷牙方法。任何牙膏都不能徹底消除牙齒色斑,只能起到保健、預防或改善“黃牙齒”的作用。此外,如果有喝咖啡、有色飲料習慣的人,最好能及時用清水漱漱口,減少色素沉着的機會,並定期去醫院洗牙、看牙,在不清楚是什麼原因引起的牙齒變色之前,不要盲目相信美白牙膏的所謂神奇功效。
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